Drie dingen die u vandaag kunt doen om uw hart te beschermen

Gepubliceerd door Marion Garteiser, journaliste santé op 24/11/2014 - 12h51
-A +A

Afvallen, stoppen met roken, aan sport doen: iedereen weet hoe belangrijk die dingen zijn om ons hart gezond te houden.
Maar het verplicht ons ook om onze hele leefstijl in vraag te stellen, en dat is niet zo makkelijk.

PUB

Het makkelijkste niet uit het oog verliezen

Het zou natuurlijk een goede zaak zijn als u die aanpassingen zou doorvoeren. Ze zijn de beste manier om uw hart te beschermen en uw risico op kanker te verkleinen.
Toch mogen we niet uit het oog verliezen dat er ook makkelijke dingen zijn die we kunnen doen om ons hart te beschermen.

Door zo te hameren op gewicht en lichaamsbeweging, kunnen mensen met overgewicht of met een zittend leven de indruk hebben dat het al bij voorbaat een verloren zaak is (en dus denken dat ze net zo goed een extra portie frieten kunnen nemen. Er valt toch niets meer aan te doen).

Erger nog, deze mensen kunnen hun gewicht als een obstakel gaan zien tussen hen zelf en de oplossingen. Sommige mensen stellen een bezoek aan de huisarts bijvoorbeeld uit omdat ze «eerst  willen afvallen» - om echte of vermeende - verwijten te vermijden. Maar omdat afvallen niet makkelijk is, wordt het bezoek soms op de lange baan geschoven en komt het er op de duur helemaal niets van in huis!

Wat kunt u nu zonder veel moeite doen om uw hart te beschermen?

  • Informatie verzamelen over de symptomen van hartproblemen (infarct en beroerte), zodat u in het slechtste geval snel kunt reageren.
  • Een afspraak maken bij uw huisarts voor een medische check-up (doe dat heel zeker als u symptomen voelt!)
  • Uw alcoholverbruik wat verminderen; het hoeft niet enorm veel te zijn, één glas per dag bijvoorbeeld is ook al goed.
  • Zorgen dat u minder stress hebt, bijvoorbeeld door vijf minuten per dag aan relaxatie of meditatie te doen.

Die kleine dingen alleen zijn natuurlijk niet genoeg om uw hart te beschermen. Maar ze kunnen een eerst nuttige stap zijn! Amper de helft van de mensen slaagt erin om gezondheidstips op te volgen. Alles wat u doet, is gewonnen!

Post gepubliceerd door Marion Garteiser, journaliste santé op 24/11/2014 - 12h51
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Meer artikels