• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    4 mening
  • Commentaren (0)

Drie dingen die u vandaag kunt doen om uw hart te beschermen

Artikel gepubliceerd door op 25/11/2014


Drie dingen die u vandaag kunt doen om uw hart te beschermen

Afvallen, stoppen met roken, aan sport doen: iedereen weet hoe belangrijk die dingen zijn om ons hart gezond te houden.
Maar het verplicht ons ook om onze hele leefstijl in vraag te stellen, en dat is niet zo makkelijk.

Het makkelijkste niet uit het oog verliezen

Het zou natuurlijk een goede zaak zijn als u die aanpassingen zou doorvoeren. Ze zijn de beste manier om uw hart te beschermen en uw risico op kanker te verkleinen.
Toch mogen we niet uit het oog verliezen dat er ook makkelijke dingen zijn die we kunnen doen om ons hart te beschermen.

Door zo te hameren op gewicht en lichaamsbeweging, kunnen mensen met overgewicht of met een zittend leven de indruk hebben dat het al bij voorbaat een verloren zaak is (en dus denken dat ze net zo goed een extra portie frieten kunnen nemen. Er valt toch niets meer aan te doen).

Erger nog, deze mensen kunnen hun gewicht als een obstakel gaan zien tussen hen zelf en de oplossingen. Sommige mensen stellen een bezoek aan de huisarts bijvoorbeeld uit omdat ze «eerst  willen afvallen» - om echte of vermeende - verwijten te vermijden. Maar omdat afvallen niet makkelijk is, wordt het bezoek soms op de lange baan geschoven en komt het er op de duur helemaal niets van in huis!

Wat kunt u nu zonder veel moeite doen om uw hart te beschermen?

  • Informatie verzamelen over de symptomen van hartproblemen (infarct en beroerte), zodat u in het slechtste geval snel kunt reageren.
  • Een afspraak maken bij uw huisarts voor een medische check-up (doe dat heel zeker als u symptomen voelt!)
  • Uw alcoholverbruik wat verminderen; het hoeft niet enorm veel te zijn, één glas per dag bijvoorbeeld is ook al goed.
  • Zorgen dat u minder stress hebt, bijvoorbeeld door vijf minuten per dag aan relaxatie of meditatie te doen.

Die kleine dingen alleen zijn natuurlijk niet genoeg om uw hart te beschermen. Maar ze kunnen een eerst nuttige stap zijn! Amper de helft van de mensen slaagt erin om gezondheidstips op te volgen. Alles wat u doet, is gewonnen!

Artikel gepubliceerd door op 25/11/2014

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Jonge sporters, hun hart en de volksgezondheid

Door Marion Garteiser, journaliste santé op 31/03/2015 15:35

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Valse positieven en valse negatieven: de nadelen van screeningprogramma’sIn het kader van een opsporingsonderzoek heeft men het over valse positieven bij patiënten bij wie men denkt de ziekte (of ...

Hartaanval: een T-shirt en een ziekenwagen!

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/04/2014 09:35

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een T-shirt om te waarschuwen voor een hartstilstand? Deze nieuwe versie van de zogenaamde intelligente kledij spreekt wel aan: een kledingstuk dat uw hartslag meet en de waarden voor analyse ...

Uw handen kunnen levens redden!

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 22/10/2013 10:11

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

We kunnen allemaal levens redden Als iemand een hartstilstand krijgt, telt elke seconde. Momenteel overleeft minder dan één op de tien mensen een hartstilstand, maar bij een onmiddellijke reanimatie ...