Dranken: sluipende calorieën!

Gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist-voedingsdeskundige op 14/11/2006 - 00h00
-A +A

Elke Amerikaan die ouder is dan 2 jaar haalt 20% van al zijn calorieën uit dranken! Bij ons is het nog niet zo ver, maar ook hier moeten water en melk het almaar vaker afleggen tegen suikerhoudende dranken...

De sterke toename van overgewicht in de Verenigde Staten van de afgelopen 20 jaar ging gepaard met een stijging van 5 tot 15% van de energietoevoer. Dat komt overeen met 150 tot 300 kcal meer per dag. Paradoxaal genoeg zou de oorzaak niet zozeer in het eten liggen, maar in de drank! Meer dan de helft van die extra calorieën komt immers uit suikerhoudende dranken.

Dranken: melk moet het ontgelden

De ontwikkeling is de laatste jaren versneld. Tussen 1997 en 2001 is de hoeveelheid calorieën die dagelijks uit limonades en frisdranken wordt gehaald (niet te verwarren met fruitsappen) in het land van Uncle Sam verdrievoudigd (van 50 naar 144 kcal/j). En die brouwsels nemen de plaats in van melk... Ook de porties zijn spectaculair gestegen, van gemiddeld 402 ml naar 621 ml per dag tussen 1977 en 1996. Het aantal consumpties per dag is in diezelfde periode dan weer gestegen van 1,96 naar 2,39.

Gezoete dranken: ook bij ons zijn ze in

Uit de onlangs gehouden Voedselconsumptiepeiling blijkt dat de Belg dagelijks gemiddeld 250 gram aan zoetigheid en andere overtollige voedingsmiddelen naar binnen werkt. Suikerhoudende dranken dragen daar zeker hun steentje toe bij, al is nog niet duidelijk in welke mate. De weinige studies die bij adolescenten zijn uitgevoerd laten er alvast geen twijfel over bestaan: melk wordt almaar vaker verdrongen door frisdranken, de meest populaire tussendoortjes bij de jongeren...

Gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist-voedingsdeskundige op 14/11/2006 - 00h00 Popkin, B.M. et al, Am J Clin Nutr. 2006 Mar;83(3):529-42.
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Soep is gezond Gepubliceerd op 23/09/2015 - 12h01

Soep verdient meer dan ooit een vaste plaats op ons menu. Soep drinken is een eenvoudig, maar doeltreffend gebaar. Herfst is een ideale kans om dit gerecht in de schijnwerpers te zetten en de voordelen ervan voor onze gezondheid nog eens op een rijtj...

Slim omspringen met tussendoortjes Geüpdatet op 11/05/2006 - 00h00

Af en toe eens een tussendoortje kan zeker geen kwaad. Wel dreigen overdaad en te calorierijke knabbels (met veel vetten, koolhydraten of allebei) zwaar door te wegen op de balans. Een voorbeeld: 100 g zoetigheid bevat 600 calorieën (kcal), een pakje...

Meer artikels