Dokter, ik slaap zeer slecht

Slecht of onvoldoende slapen is voor talrijke mensen zo alledaags dat ze er zelfs niet aan denken het probleem met hun arts te bespreken. Slecht slapen kan ernstige gevolgen hebben, zowel voor het privé- als het beroepsleven. Op welke manier kan uw arts u helpen?

• De slaapagenda
• Wat zijn de verschillende soorten slaapstoornissen?
• Waarom is het zo belangrijk slaapstoornissen te behandelen?

Hoewel 1 op de 4 mensen slecht slaapt, gebeurt het niet zo vaak dat het probleem ter sprake wordt gebracht bij de huisarts. Tenzij misschien tijdens de laatste 5 minuten van het gesprek. Hebt u uw huisarts al aangesproken over uw slaapproblemen? U denkt misschien dat hij u niet kan helpen, tenzij door slaapmiddelen voor te schrijven. U vindt die medicatie echter nog niet nodig, aangezien uw slaapproblemen voorlopig niet echt hinderlijk zijn. Dit is echter een verkeerde reactie! Uw arts kan u helpen om via een klinisch onderzoek de oorsprong van uw slaapstoornissen op te sporen. Hij kan de stoornissen waarvan u last hebt, nauwkeurig identificeren, onder meer aan de hand van een vragenlijst en een slaapagenda. Op basis van al deze gegevens, kan hij misschien een oplossing vinden voor uw slaapstoornissen, een oplossing die geen beroep doet op slaapmiddelen.

De slaapagenda

Een slaapagenda bijhouden is een zeer doeltreffende manier om de slaap te onderzoeken tijdens een periode van verschillende weken. Aan de hand van de agenda, komt men meer te weten over de slaaphygiëne en over de slaapgewoonten: middagslaapjes, geneesmiddelen, het uur waarop men gewoonlijk opstaat of gaat slapen, de regelmaat, de verschillen tussen de slaapgewoonten tijdens de week en in het weekend, de tijd die men nodig heeft om in slaap te vallen, het aantal keren dat men 's nachts wakker wordt, enz. Het gesprek met de arts en de vragenlijsten maken het ook mogelijk de stoornis te identificeren, alsook het aantal jaren dat men er al last van heeft. Ook de gevolgen van de slaapstoornis worden op deze manier in kaart gebracht, bijvoorbeeld vermoeidheid of slaperigheid overdag die het gevolg zijn van een slaaptekort of van slecht slapen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache op 22/02/2011