Doe aan yoga, het is goed voor de gezondheid!

Jonge kaderleden met stress, gepensioneerden, zwangere vrouwen, kinderen of sportbeoefenaars... Iedereen kan heel wat voordeel halen uit de beoefening van yoga. Yogasessies zijn voor iedereen toegankelijk: er zijn geen contra-indicaties en bijzondere fysieke capaciteiten zijn evenmin vereist.

• Yoga stimuleert alle lichaamsfuncties
• De onschatbare waarde van yogabeoefening
• In welke gevallen is yoga aangewezen?
• Yoga in de praktijk

Yoga stimuleert alle lichaamsfuncties

Yoga, een methode die leidt tot persoonlijke ontwikkeling, is een wetenschap van de spirituele praktijk. De meest beoefende yogavorm is hathayoga (een gezonde geest voor een gezond lichaam om in de beste omstandigheden te kunnen mediteren). Hathayoga omvat ademhalingsoefeningen en meer dan duizend houdingen. Bij het uitvoeren van de houdingen, moet men het lichaam onder meer uitrekken, draaien, buigen... Dit zet de gewrichten, spieren en zenuwen aan het werk. De diverse houdingen en de ademhalingsoefeningen stimuleren ook de bloedsomloop, de spijsvertering, de concentratie, enz. Het volledige lichaam is aan het werk en geniet dus ook van de heilzame werking van yoga.

De onschatbare waarde van yogabeoefening

Af en toe yoga beoefenen zorgt meteen voor zowel mentale als spierontspanning. Yoga helpt eveneens stress en angstsymptomen bestrijden. Regelmatige yogabeoefening gaat dan weer gepaard met talrijke voordelen op lange termijn: ontwikkelen van lenigheid, een gunstig effect in geval van musculoskeletale aandoeningen, een betere algemene gezondheidstoestand en een verlichting van talrijke gezondheidsproblemen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 09/02/2010

Bronnen: André Van Lysebeth, "J'apprends le yoga" (Yoga doen en begrijpen), Editions J'ai Lu / Bien-être.