Diëten: welke informatie is juist en welke fout?

Mise à jour le 09/04/2013 - 13h55
-A +A

Elk voorjaar vieren de diëten weer hoogtij.

Laat u niet misleiden door de spectaculaire beloften die je overal hoort.

Probeer een onderscheid te maken tussen wat juist is en wat fout.

Je kunt beter geen water drinken tijdens de maaltijden. Daar word je dik van.

Fout.

Het is zelfs beter om tijdens het eten te drinken als je wilt afvallen, want je krijgt dan vlugger een verzadigd gevoel. Datzelfde geldt ook als je tussen de maaltijden in honger hebt.

De expresdiëten (type 4 kilo afvallen in twee weken) zijn beter, want ze motiveren meer.

Fout.

Als je wilt afvallen, moet je daarvoor je tijd nemen. Als je een heel streng dieet volgt, zul je misschien snel resultaten zien op de weegschaal, maar achteraf komen de verloren kilo's er weer heel snel bij, en het is bovendien nefast voor het lichaam. Het doel van een dieet is om op lange termijn af te vallen, en daar is maar één oplossing voor: opnieuw evenwichtig leren eten. Zoals elk leerproces is dat iets van lange duur, soms van meerdere maanden tot een jaar.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 13/06/2006 - 00h00 en geüpdatet op 09/04/2013 - 13h55

Nutricion Information Centre, Nutrinews, mei 2006.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Te strenge diëten zijn slecht voor kinderen! Geüpdatet op 07/10/2008 - 00h00

Behalve bij enkele zeldzame ziektes* is er geen reden om een kind een dieet met allerlei beperkingen op te leggen. De aandacht moet eerder gaan naar het corrigeren van foute gewoontes en het weer in evenwicht krijgen van de voeding. Maar wat betekent...

Afslanken: dé valkuil van de lente Gepubliceerd op 20/03/2015 - 10h06

Nu de lente begint, worden we weer overspoeld met informatie over vermageringskuren . Hoe kunnen we voorkomen dat we in die jaarlijks terugkerende val trappen?

Het is lente, de tijd van de voorjaarskuren... Gepubliceerd op 18/03/2014 - 09h30

Het is weer zover! De chocolade van de paashaas is nog niet goed uit de etalages van de bakkers en patisserieën, of lente, het seizoen van de voorjaarskuren trekt alweer op gang.

Interview : dieet... met of zonder suiker ? Geüpdatet op 27/02/2003 - 00h00

We eten te veel. In feite eten we vooral zeer slecht. Zwaarlijvigheid wint terrein en we weten niet meer welk type dieet we moeten volgen. Dominique Boute, arts-voedingsspecialiste, geeft een antwoord op onze praktische vragen.

Meer artikels