Diëten en het jojo-effect

“Dit jaar ga ik wat afvallen.....” één van de meest uitgesproken “goede voornemens”. En hoe ver staan we na enkele maanden met deze goede voornemens?

• Waarom werken diëten niet?
• Waarom krijgen we steeds te maken met het jojo-effect?
• Basaal Metabolisme
• Snel afvallen bestaat niet!
• Ons wonderbaarlijk lichaam.

Waarom werken diëten niet?

•    Veelal is er een gewichtsreductie en helemaal geen reductie van lichaamsvet.

•    Spiermassa degradeert of breekt af i.p.v. vet

•    Gewichtsverlies gaat veel te vlug.

Waarom krijgen we steeds te maken met het jojo-effect?

We kunnen nu eenmaal niet blijven diëten, we stoppen dan ook zodra we ons streefgewicht behaald hebben.

Indien dit behaald werd door een laag calorie dieet en wat oefening, komen we enkele maanden later weer aan.

We vallen terug in onze oude eetgewoonten, daardoor komt het verloren gewicht en meestal nog wat extra er weer aan.

Naar de zomermaanden toe worden we dan weer even wakker geschud en proberen nog snel het één of ander crashdieet om niet met menselijke zwembandjes te voorschijn te moeten komen.

Als blijkt dat dit niet snel genoeg het gewenste resultaat geeft, gaan we uit onvrede weer volop eten.. et voila: het jojo effect is er.

Artikel gepubliceerd door Lynn De Merlier op 14/02/2011

Deze post maakt deel uit van de blog van Frank Fol - De Groentekok, Blog diëtetiek