Diëten en gewichtsverlies: mythe en realiteit

Water doet niet vermageren, maar het kan wel helpen als men een slank silhouet wil en een paar kilootjes minder. In die context is het wenselijk dat men meer water drinkt.

• Water: een bondgenoot voor een gezond gewicht
• In de praktijk
• Welk water?

Veel water drinken kan niet voorkomen dat men zwaarder wordt, in tegenstelling met wat je vaak hoort beweren, vooral door vrouwen! Maar waarom wordt dan steevast aangeraden om meer te water te drinken als men lichaamsgewicht wil verliezen?

Water: een bondgenoot voor een gezond gewicht

Wanneer iemand een dieet volgt, dan is het drinken van water essentieel en dat om heel wat redenen:- Water bevat geen calorieën - het is een belangrijk hulpmiddel bij het elimineren van de metabolische afvalstoffen die gepaard gaan met een dieet- water vervangt het tussendoortjes eten door het telkens in kleine slokjes te drinken. Het is sowieso een goede gewoonte. - water geeft een volle maag gevoel en heeft een licht hongerstillend effect (het bedriegt het organisme), en dat is goed om de frustratie te compenseren die gepaard gaat met de minder uitgebreide maaltijden - water verschaft mineralen in variërende hoeveelheden: calcium, magnesium, enz. Dat is nuttig in het kader van een dieet dat tot eventuele tekorten leidt.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 28/02/2006