Dieet: wees de verleiding de baas!

Dieet en verleiding: een kwestie van gematigdheid

Het is natuurlijk verstandig om niet vóór een ijssalon te blijven staan wanneer u net op dieet bent, maar u zult dat vermijdingsgedrag niet levenslang kunnen volhouden. Maak er een gewoonte van om met de verleiding geconfronteerd te worden, maar blijf daar bescheiden en helder van geest bij: het kan gebeuren dat u niet aan de verleiding kunt weerstaan… maar dat zal niet meteen het einde van de wereld betekenen! Trouwens, als u zich eens laat gaan ondanks uw dieet, dan kunt u beter de remmen helemaal loslaten. Daarmee bedoelen we dat het geen zin heeft om appeltaart te bestellen, als u zit te dromen van die calorierijke chocolademousse, die u zit te verleiden vanuit het uitstalraam van de banketbakker. Uw geest zou kunnen onthouden dat u niet bezweken bent voor de (echte) verleiding en u zou daardoor een tweede maal kunnen bezwijken. In zo'n situatie kunt u beter de chocolademousse bestellen, er volop van genieten en die uitspatting goedmaken tijdens de volgende maaltijden. U zult merken dat verleidingen sommige veldslagen kunnen winnen, maar niet de oorlog! Goed kunnen omgaan met de verleiding, is het geheim van een succesvol dieet. Men mag de verleiding niet negeren, maar men mag er ook niet elke keer voor bezwijken!

Artikel gepubliceerd door Elise Dubuisson, gezondheidsjournaliste op 31/08/2009

Bronnen: Psychological Science