Diabetes: de basisregels voor de voeding.

3) Dagelijks bewegen

Parallel met de eethygiëne moet u zeker ook regelmatig bewegen. Sport is heel belangrijk omdat het suikergehalte in het bloed en dus de glykemie daardoor daalt. Sporten vermindert ook de concentratie vetten in het bloed (de triglyceriden). Sporten verbetert met andere woorden de glykemie en helpt de complicaties van diabetes te voorkomen. Het is dan ook een belangrijk onderdeel van de behandeling.

Praktische tips

De minimale gewenste doelstelling is 30 tot 60 minuten lichaamsoefening, 2 tot 3 keer per week.
De activiteit moet natuurlijk aangepast zijn aan ieders mogelijkheden.
Het allerbelangrijkste is regelmaat.
Probeer op zijn minst het niveau van lichaamsbeweging in uw dagelijks leven te verhogen (stappen, trappen, tuinieren…).

Om achter de nieuwe levenshygiëne te staan en die te kunnen aankweken moet de diabetespatiënt vooral gemotiveerd zijn. Daarvoor is het nodig dat hij informatie krijgt tijdens zijn behandeling en controle en dat de situatie regelmatig opnieuw geëvalueerd wordt. Het programma moet op maat van de patiënt zijn. En het is ook wenselijk om de omgeving erbij te betrekken…

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 02/06/2009

Bronnen: Professionele aanbevelingen van Afssaps (de Franse overheidsinstantie voor gezondheidszorg), geactualiseerde versie, november 2006.