Ongeveer 10% van de Belgen krijgt in de loop van zijn leven een depressie. De medische behandeling berust meestal op het voorschrijven van antidepressiva. Fytotherapie kan een doeltreffend alternatief zijn bij lichtere depressies. Maar ook de voeding speelt een rol.
Kenmerken van een depressie
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) is depressie een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Een depressie wordt door meerdere symptomen gekenmerkt: neerslachtigheid, geen belangstelling meer voor en geen plezier meer in de dagelijkse activiteiten, slaapstoornissen, gebrek aan eetlust, vermoeidheid al van bij het opstaan ‘s ochtends, psychomotorische vertraging, schuldgevoelens en minderwaardigheidsgevoelens, concentratieproblemen, donkere gedachten. Een patiënt geldt als depressief als hij minstens twee weken elke dag vijf van deze symptomen vertoont. Risicofactoren zijn onder meer erfelijkheid, stress en angst.
Antidepressiva zijn niet altijd doeltreffend
Antidepressiva zijn al heel lang de referentiemedicijnen om een depressie te behandelen. Dat is nog altijd het geval voor de zwaarste gevallen. Voor de andere gevallen is dat niet per se zo, ook niet om hervallen te voorkomen. Daarvoor heeft mindfulness zijn doeltreffendheid bewezen. “Antidepressiva zijn getest op zware depressies, en daar is hun effect onbetwist. Maar er zijn meer twijfels tp,f het nut van deze medicijnen voor de behandeling van gematigde en lichte depressies”, legt psychiater Patrick Lemoine uit.
De effecten van deze medicijnen zijn trouwens overtuigender als ze gecombineerd worden met psychotherapie.
Persconferentie: « Dépression: et si les solutions n’étaient pas que chimiques? », georganiseerd door Pileje in Parijs, 22 september 2016.
Echos de la micronutrition: «Le bonheur est dans l’assiette», dr. Laurence Benedetti. Gratis te downloaden op de website van het ’Institut Européen de Diététique et de micronutrition’: www.iedm.fr