De zon is goed voor het humeur en voor nog veel meer...

Een te lange blootstelling aan de zonnestralen is gevaarlijk omwille van het risico op huidkanker. Maar de zon heeft ook op verschillende manieren een positieve impact op onze gezondheid. Hier zijn alvast duizend en één redenen om de zon op prijs te stellen.

• De zon is goed voor het humeur
• De zon is goed voor de botten
• De zon is goed voor ons immuunsysteem
• De zon is goed tegen multiple sclerose
• Al deze positieve eigenschappen van de zon zijn toegankelijk zonder overdreven blootstelling!

De zon is goed voor het humeur

We hebben een grote behoefte aan zon, meer bepaald aan licht, om ons goed te voelen. Eigenlijk reguleert het licht onze biologische klok, die enorm belangrijk is voor onze slaap en ook voor ons humeur. Een bewijs: winterdepressies wijken na enkele sessies blootstelling aan een lamp die natuurlijk licht simuleert (lichttherapie).

De zon is goed voor de botten

Vitamine D is noodzakelijk voor de hechting van calcium op de botten. Welnu, vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt door onze huid wanneer deze blootgesteld wordt aan uvb-licht. Onrechtstreeks is de zon dus goed voor onze botten. Trouwens, vrouwen die na de menopauze een verhoogd risico lopen op osteoporose, krijgen dikwijls een supplement aan calcium en ook aan vitamine D voorgeschreven.
Andere mensen wordt aangeraden om zoveel mogelijk in de buitenlucht actief te zijn: sport, wandelen, tuinieren...

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 31/05/2010

Bronnen: Institut Moncey (gezondheidspreventie)