De slechte vermoeidheid

9) Sporten vermoeit, het is dus beter om lichamelijke activiteiten te vermijden als men moe is.

Fout.
Fysieke activiteiten zijn absoluut noodzakelijk voor onze gezondheid. De gunstige effecten laten zich
voelen in het spierstelsel, de botten, het ademhalingsstelsel, het hart… maar ook in de
gemoedgesteldheid! Van sporten gaat men beter slapen, voelt men zich lekker in zijn vel en in zijn
hoofd. Vandaar dat het vanzelfsprekend aanbevolen is bij vermoeidheid, al moet het met
mate gebeuren. De fanatieke sporters moeten wat op de rem gaan staan zonder dat ze weliswaar
moeten stoppen en de minder overtuigde sportievelingen moeten een regelmatige activiteit inlassen in
hun leven, ook weer met mate.

10) Vitamine C, de vitamines B en magnesium zijn de vitamines bij uitstek om vermoeidheid tegen te

gaan.
Juist.
Heel wat voedingssupplementen bevatten een mengeling van deze oligo-elementen. Met onze moderne
voeding hebben trouwens veel mensen een tekort aan vitamines. Vooral vrouwen hebben vaak een
tekort aan magnesium en rokers aan vitamine C.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 15/06/2007