De plaats van voedingssupplementen

Voordat men naar voedingssupplementen grijpt:

Het Franse syndicat francais de la diététique et des compléments alimentaires (SDCA) stelde tien vragen op die men zich moet stellen vooraleer men een beroep doet op voedingssupplementen. Naast een aantal aanpassingen van de levenshygiëne moet de voeding meer evenwichtig zijn en meer gediversifieerd om tegemoet te komen aan alle behoeften:

1. Hoeveel porties fruit en groenten eet u per dag? (Aanbeveling: 5 porties per dag)
2. Hoe vaak vis eet u in een week? (Aanbeveling: minstens twee keer per week)
3. Hoeveel keer per maand eet u schaaldieren en zeevruchten? (Schaaldieren en zeevruchten zijn excellente bronnen van mineralen)
4. Hoeveel alcohol drinkt u per dag? (Aanbeveling: zo weinig mogelijk)
5.Rookt u of rookt u elke dag passief? (Aanbeveling: nee en nooit)
6. Hoeveel keer per week doet u een half uur aan lichaamsbeweging? (Aanbeveling: elke dag)
7. Hoeveel uren per week doet u intensief aan sport? (Intensief sporten doet de behoeften stijgen)
8. Hebt u last van spijsverteringsproblemen, zelfs banale problemen?
9. Kampt u vaak met gewrichtspijn of spierpijn?
10. Met hoeveel stress werd u de afgelopen zes maanden geconfronteerd? (Aanbeveling: zo weinig mogelijk)

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 12/02/2008

Bronnen: Mededeling van het Franse Syndicat de la diététique et des compléments alimentaires (SDCA), januari 2008.