• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Getuigenissen (0)

De moeilijkste verleiding

Artikel gepubliceerd door op 13/02/2012


De moeilijkste verleiding

Een studie heeft zich gebogen over de vele verleidingen die elke dag op ons afkomen. En wat blijkt? De verleidingen waar we het moeilijkst aan weerstaan zijn soms andere dan we denken...

we denken...

 

Een sigaret of even op Facebook gaan?

De onderzoekers ondervroegen 205 volwassenen om na te gaan welke verleidingen het meest greep op ons hebben. De deelnemers moesten een soort dagboek bijhouden over waar ze zoal zin in hadden. In één week tijd kwamen er 7827 meldingen binnen. De onderzoekers stelden vast dat we acht uur per dag zin hebben in het een en ander, dat we drie uur tegen de verleiding vechten... en er een half uur  toch voor zwichten ondanks onze inspanningen.

 

Sigaretten en alcohol: niet de grootste verleiders

Roken of een glas alcohol drinken horen verrassend genoeg niet tot de sterkste behoeften die we in de loop van de dag voelen. Ze veroorzaken wel een lichamelijke afhankelijkheid, maar het zijn niet de verleidingen waar we het moeilijkst aan kunnen weerstaan. Onze sterkste behoeftes zijn meer primair en natuurlijker: slapen en ontspannen! We worden inderdaad elke dag heen en weer geslingerd tussen onze professionele of familiale verplichtingen en onze behoefte aan rust.

Maar de verleidingen waar we het moeilijkst aan weerstaan, is de behoefte om na de werkuren te werken... en de verleiding om even naar Facebook of Twitter te gaan of de mails te bekijken.

 

Hoe aan verleidingen te weerstaan?

De plaats die ons werk en de sociale media innemen, is in twee opzichten interessant. Het zijn de twee gebieden waar we het meest kans lopen om ondanks onze weestand voor de verleiding te zwichten... en het zijn ook de twee domeinen waar de kans dat we weerstand bieden het kleinst is. Heel vaak doen we niet eens moeite om de verleiding te overwinnen!

 

Het zijn nochtans twee slechte gewoonten. De resultaten van het onderzoek laten duidelijk zien dat ze ons echt in een vicieuze cirkel doen belanden. En ze tonen ook aan dat we niet eindeloos aan verleidingen kunnen weerstaan. Onze weerstand vermindert  naarmate we er harder tegen moeten vechten.

We nemen een bekend voorbeeld. Een moeder met kleine kinderen gaat zo op in de leuke babbel met haar vriendinnen op een sociaal of ander medium, dat ze niet op tijd stopt en daardoor een uur slaap te kort komt. De volgende dag wordt ze belaagd door de verleiding om te rusten of een dutje te doen. Maar ze moet werken en dus houdt ze zich taai... ’s Avonds is ze natuurlijk doodop, maar dan is het net nog moeilijker om aan de verleiding te weerstaan om nog een mailtje te sturen of even te twitteren!

 

Herkent u zich in dit soort vicieuze cirkel? Dan moet u het fenomeen waarbij u ‘s avonds te lang voor de pc zit weer zijn juiste plaats proberen te geven: het is een inbreuk op een gezond leven. Af en toe zal het wel niet te vermijden zijn, net als die romige aardappelgratin of dat extra glas alcohol bij speciale gelegenheden. Maar we moeten toch proberen het te vermijden...

 

Artikel gepubliceerd door op 13/02/2012

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Ode aan onze gewoonten

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2016 15:33

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Waarom heeft routine een slechte reputatie? Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te ...

Laten we het isolement doorbreken

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2016 14:39

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Eenzaamheid: hetzelfde effect als angst of stress Het wordt steeds duidelijker dat negatieve gevoelens onze fysieke gezondheid schaden. Diverse gezondheidsrisico’s nemen erdoor toe. Onlangs ...

De kunst om ziek te zijn

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/02/2016 16:08

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een andere kijk op ziek zijn Op het eerste gezicht is er niets leuks aan ziek zijn. Ons lichaam ziet af, we hebben niets dan ongemakken. Ook de vermoeidheid is moeilijk te vermijden. En naarmate de ...