De kunst om zich te concentreren in de 21ste eeuw

Concentratie is een hersenproces, dat ervoor zorgt dat men zijn aandacht op een selectieve manier op iets kan vestigen. Dankzij die concentratie, zijn we in staat om veel werk te verrichten binnen een korte tijdspanne. Maar zo eenvoudig is dat niet: denk maar aan die vervelende vlieg in de buurt van uw computer, aan de muziek van uw buurman en aan het vooruitzicht van de vakantie!

• De noodzaak om zich te concentreren
• Stop dat lawaai!
• Opgeruimd staat netjes...
• Maak een planning van uw taken
• Zorg voor een goede levenshygiëne en vermijd stress!

De noodzaak om zich te concentreren

"Concentreer je toch!" Zeer talrijk zijn ze, degenen die zichzelf zowel thuis als op kantoor op deze manier willen aansporen om zich beter te concentreren. In deze tijd waarin alles draait rond internet, mobiele telefonie en de cultuur van het kortstondige en het ogenblikkelijke, staat alles in het teken van de zapcultuur. In deze context, lijkt het dat zich kunnen concentreren op een specifieke taak een echte krachttoer is geworden! Erin slagen om zich gedurende enkele uren te concentreren op een belangrijk dossier, een boek of een film is nochtans ook een bron van grote voldoening. In het school- en beroepsleven, is het vermogen om zich te concentreren bovendien onontbeerlijk om succes te kunnen boeken.

Stop dat lawaai!

Niet alle mensen zijn gelijk wat concentratievermogen betreft. Sommigen slagen erin zich zeer goed te concentreren ondanks omgevingsgeluiden en passerende mensen. Anderen daarentegen, zien al hun inspanningen tenietgaan bij het minste geluidje… Een ramp wanneer ze in een open-spaceomgeving werken met zeer spraakzame collega's! Bent u in dat geval, aarzel dan niet om u af te zonderen om bepaalde taken uit te voeren. En als het lawaai u dreigt gek te maken, moet u misschien een beroep doen op oordoppen. Een radicale oplossing, maar misschien de enige die u zal toelaten uw dossier af te werken.

Artikel gepubliceerd door Julie Luong, gezondheidsjournaliste op 15/06/2009