De ideale slaapkamer voor een goede nachtrust

Goed slapen is de eerste voorwaarde om je lekker te voelen... Begin daarom maar alvast om uw slaapkamer in te richten volgens de regels van de kunst.

• Slapen en slaapkamer
• In een slaapkamer horen een tv of pc niet thuis
• Is rood de vijand van de slaap?
• Het belang van beddengoed
• Pikzwart
• Hou de slaapkamer koel

Slapen en slaapkamer

We brengen gemiddeld een derde van ons leven al slapend door en we zitten alles samen nog langer in onze slaapkamer… Het is dus duidelijk dat deze kamer een essentiële rol speelt in de kwaliteit van onze slaap, en dus ook in ons dagelijkse evenwicht en onze gezondheid. Met de volgende inrichtingstips maakt u de recupererende en ontspannende eigenschappen van uw kamer optimaal.

In een slaapkamer horen een tv of pc niet thuis

De slaapkamer moet gezien en beleefd worden als een plek die geheel gewijd is aan het slapen… en aan de intimiteit. Hou de parasieten dus zoveel mogelijk buiten. Als uw slaapkamer ook dienst doet als bureau of dressing, zorg er dan voor dat u de verschillende zones van de kamer opdeelt. Dat kan bijvoorbeeld door een scherm. Hou in ieder geval de televisie en de computer uit uw kamer. Het gebruik van deze toestellen bemoeilijkt het inslapen en haalt ook de kwaliteit van de slaap naar beneden. Lees liever een goed boek of tijdschrift voor het slapengaan.

Artikel gepubliceerd door Julie Luong, gezondheidsjournaliste op 06/04/2009