De hele winter door mooi haar in vier stappen

Stress, vermoeidheid, kou… de winterperiode is zelfs voor uw haar lastig. Hieronder vindt u vier basistips die u kunnen helpen om met mooi haar de winter door te komen. Om uw haar mooi te houden of te krijgen, zult u concreet moeten stilstaan bij uw schildklier, stress moeten weren, gezonder eten en aandacht besteden aan de verzorging van uw haar.

• Gezond haar: hoe zit het met uw schildklier?
• Mooi haar: stress weren
• Mooi haar: voorkom tekorten aan vitamines
• Ik ben aan mijn haar gehecht: meer verzorgen, minder blootstellen aan agressie

Gezond haar: hoe zit het met uw schildklier?

Broos haar of haaruitval kan wijzen op een slechte schildklierwerking. Schildklierstoornissen komen relatief veel voor, vooral bij vrouwen. Met een onderzoek van uw schildklier kunt u laten nagaan of op dat vlak tenminste alles goed werkt.

Bij hyperthyreosis (verhoogde activiteit van de klier, met een versnelde werking van het hele lichaam als gevolg) wordt het haar makkelijk broos en gaat het breken. Andere waarschuwingssignalen zijn: sneller hartritme, snellere spiersamentrekkingen, prikkelbaarheid en agressie, gewichtsverlies, diarree, hittegevoeligheid, verminderde libido.
Hypothyreosis (het lichaam draait net op een lager pitje) daarentegen wordt gekenmerkt door haaruitval. Andere symptomen van hypothyreosis zijn: trager hartritme, krampen, kouwelijkheid, uitblijven van de maandstonden, vergeetachtigheid, depressie, droge en bleke huid, constipatie, gewichtstoename...

Mooi haar: stress weren

Stress heeft zijn weerslag op de staat van het haar. Bekend is vooral dat stress haaruitval versnelt. Dat effect wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, maar stress vertraagt ook de doorbloeding in de hoofdhuid.

Wilt u uw haar niet zien uitvallen? Probeer dan de factor stress uit te schakelen. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is de moeite van het proberen waard. Bekijk uw tijdsbesteding bijvoorbeeld eens. Moet u ze anders gaan organiseren? En zijn bepaalde taken echt noodzakelijk? Kunt u niet wat meer delegeren? Maak hoe dan ook wat tijd vrij voor uzelf, zodat u wat kunt uitrusten of iets leuks kunt doen.

Doe in ieder geval een of andere lichamelijke activiteit en sport als het kan twee tot drie keer per week. Of stap anders zo veel mogelijk en beweeg zo vaak de kans zich aanbiedt. Ook yoga of relaxatieoefeningen zijn ideaal om de stress onder controle te houden!

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 13/12/2011

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Stress, vermoeidheid, winter: SOS haar