E-gezondheid

Diëtetiek

Voeding

Evenwichtige voeding

De basis van een evenwichtige voeding

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Raadplegingen (690)
  • Commentaren (0)

Gids Gezonde voeding en slankEvenwichtig eten

De basis van een evenwichtige voeding

De basis van een evenwichtige voeding
Evenwichtige voeding: een magisch, maar vaak ook leeg begrip.

Ziehier de basisprincipes ervan:

  • niet méér calorieën innemen dan je verbruikt;
  • naar een goede spreiding streven tussen eiwitten, vetten en koolhydraten;
  • een aantal vooroordelen laten varen, zoals: "Brood is een dikmaker, dus eet ik er geen".
Concreet komt een evenwichtige voeding neer op:
  • 3 maaltijden nemen per dag;
  • van alles wat eten, afhankelijk van uw eetlust;
  • alleen eten als u (nog) honger hebt;
  • alleen eten als u aan tafel zit, op een bord en met mes en vork;
  • nooit eten op straat;
  • nooit eten tussen de maaltijden door;
  • zo veel mogelijk bewegen: hoe minder u ligt of zit (op een stoel of in de wagen), hoe minder energie u verbruikt.
Een onevenwichtige voeding is één van de oorzaken van gewichtstoename. Die evolueert steeds meer naar zwaarlijvigheid (obesitas). Zwaarlijvigheid is schadelijk voor de gezondheid. Een onevenwichtige voeding schaadt dus eveneens de gezondheid. Gebrek aan lichaamsbeweging is één van de oorzaken van gewichtstoename. Die evolueert steeds meer naar zwaarlijvigheid (obesitas). Zwaarlijvigheid is schadelijk voor de gezondheid. Gebrek aan lichaamsbeweging schaadt dus eveneens de gezondheid.

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Evenwichtig eten

Vindt u het artikel interessant?
 

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Uw interactief gedeelte over Voeding

Ga naar het forum Voeding

Neem deel aan de meest actieve discussies

Evenwichtige voedi...

E-gezondheid

Diëtetiek

Voeding

Evenwichtige voeding

De basis van een evenwichtige voeding

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners