• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    2 mening
  • Getuigenissen (0)

Dansen: sport, plezier en gezondheidsvoordelen

Dansen: sport, plezier en gezondheidsvoordelen

Dansen is een oude traditie.

Vandaag bestaan er tal van vormen om deze activiteit te beoefenen: alleen of als koppel, klassieke of hedendaagse dans, op de klanken van de samba of van de Argentijnse tango.

En het heeft vooral ook – bewezen – voordelen voor de gezondheid.

Dansen: een sport, maar ook een kunst!

Dansen is geen sport als een ander. Een Schotse studie uit 2011 (Scottish Household Survey) waaraan bijna 14.000 gezinnen deelnamen, heeft aangetoond dat mensen die culturele activiteiten beoefenen gelukkiger zijn dan de anderen. En dansen staat bij de activiteiten helemaal bovenaan. De graad van voldoening die de beoefenaars ervaren is 62 % groter dan die van mensen die niet dansen!

Dansen, en dat is het sterke punt ervan, is immers niet zomaar een sport en ook niet gewoonweg kunst! Alle registers van ons bestaan worden erbij aangesproken: het lichaam, het sociale, het mentale en de emoties. Zo is het boeiend om te zien hoe iemand al dansend kan veranderen. Het ene moment is hij nog onzichtbaar, het andere moment staat hij in het middelpunt van de belangstelling.

Dansen is goed voor het moreel

Verschillende studies hebben de positieve impact van dansen aangetoond op het zelfvertrouwen en het humeur.
Uit een Zweedse studie van 2012 (1) blijkt bijvoorbeeld dat jonge meisjes die acht maanden lang danslessen volgden (hedendaags, Afrikaans of modern jazzdansen) à rato van twee sessies per week meer zelfvertrouwen kregen en positiever gingen denken. Die invloed werkte minstens een jaar door. Aan de studie deden 112 meisjes tussen 13 en 18 mee. Allemaal uitten ze hun ‘niet-goed-in-mijn-vel-zitten’ nogal snel in terugkerende psychosomatische stoornissen (hoofdpijn, rugpijn, maagklachten, vermoeidheid, enz.). «We wilden de meisjes de kans geven om hun lichaam op een positieve manier te beleven», vertelt Anna Duberg, de auteur van de studie.

Artikel gepubliceerd door op 27/01/2014

Bronnen: (1) Duberg, A. et al., Arch Pediatr Adolesc Med. 2012;166(11) :1037-1044, (2) Hackney et al., Neurologic Physical Therapy 2007 Dec; 31(4) :173-9., (3) Alpert, PT et al., J Am Acad Nurse Pract. 2009;21(2) :108-15., (4) Wallmann, HW et al ., Biol Res Nurs. 2009;10(3) :257-66.


Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Stoppen met sporten

  • Het is altijd gevaarlijk om te stoppen met sporten, want sport is echt noodzakelijk voor ons evenwicht en onze ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating