Dansen: sport, plezier en gezondheidsvoordelen

Gepubliceerd door Julie Luong, gezondheidsjournaliste op 27/01/2014 - 10h01
-A +A

Dansen is een oude traditie.

Vandaag bestaan er tal van vormen om deze activiteit te beoefenen: alleen of als koppel, klassieke of hedendaagse dans, op de klanken van de samba of van de Argentijnse tango.

En het heeft vooral ook – bewezen – voordelen voor de gezondheid.

PUB

Dansen: een sport, maar ook een kunst!

Dansen is geen sport als een ander. Een Schotse studie uit 2011 (Scottish Household Survey) waaraan bijna 14.000 gezinnen deelnamen, heeft aangetoond dat mensen die culturele activiteiten beoefenen gelukkiger zijn dan de anderen. En dansen staat bij de activiteiten helemaal bovenaan. De graad van voldoening die de beoefenaars ervaren is 62 % groter dan die van mensen die niet dansen!

Dansen, en dat is het sterke punt ervan, is immers niet zomaar een sport en ook niet gewoonweg kunst! Alle registers van ons bestaan worden erbij aangesproken: het lichaam, het sociale, het mentale en de emoties. Zo is het boeiend om te zien hoe iemand al dansend kan veranderen. Het ene moment is hij nog onzichtbaar, het andere moment staat hij in het middelpunt van de belangstelling.

Dansen is goed voor het moreel

Verschillende studies hebben de positieve impact van dansen aangetoond op het zelfvertrouwen en het humeur.
Uit een Zweedse studie van 2012 (1) blijkt bijvoorbeeld dat jonge meisjes die acht maanden lang danslessen volgden (hedendaags, Afrikaans of modern jazzdansen) à rato van twee sessies per week meer zelfvertrouwen kregen en positiever gingen denken. Die invloed werkte minstens een jaar door. Aan de studie deden 112 meisjes tussen 13 en 18 mee. Allemaal uitten ze hun ‘niet-goed-in-mijn-vel-zitten’ nogal snel in terugkerende psychosomatische stoornissen (hoofdpijn, rugpijn, maagklachten, vermoeidheid, enz.). «We wilden de meisjes de kans geven om hun lichaam op een positieve manier te beleven», vertelt Anna Duberg, de auteur van de studie.

Gepubliceerd door Julie Luong, gezondheidsjournaliste op 27/01/2014 - 10h01

(1) Duberg, A. et al., Arch Pediatr Adolesc Med. 2012;166(11) :1037-1044, (2) Hackney et al., Neurologic Physical Therapy 2007 Dec; 31(4) :173-9., (3) Alpert, PT et al., J Am Acad Nurse Pract. 2009;21(2) :108-15., (4) Wallmann, HW et al ., Biol Res Nurs. 2009;10(3) :257-66.


Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Hersenen en muziek: zijn ze in harmonie? Geüpdatet op 21/09/2015 - 15h19

Naar muziek luisteren moet je leren, maar de smaak voor muziek is ook een aangeboren kwaliteit. We hoeven maar heel jonge kinderen te observeren die een liedje horen… en er spontaan op beginnen te dansen. Maar muziek beluisteren is meer dan alleen ma...

Fysieke inspanning: hoe raak ik kilo’s kwijt? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 10h50

Het staat vandaag wetenschappelijk vast: regelmatig sporten of bewegen is gezond. Maar fysieke inspanning is ook een erg efficiënte manier om een slankere lijn te krijgen en zelfs om kilo’s kwijt te raken. Welke sporten zijn aanraders en welk effect...

Danstalent komt van pas op Valentijn! Geüpdatet op 14/02/2006 - 00h00

Mijne heren, bent u goede dansers? Als u de show steelt op de dansvloer, komt dat wellicht omdat u begiftigd bent met een sterke lichaamssymmetrie, en vrouwen vinden dat belangrijk bij het zoeken naar een geschikte levenspartner.

4 toffe sporten voor deze zomer Gepubliceerd op 14/07/2015 - 11h22

Niets is zo deprimerend als sporten in een fitnesscentrum terwijl buiten de zon schijnt. Maar deze zomer is een ideale periode om aan lichaamsbeweging te gaan doen! Om de routine te doorbreken en u eens van omgeving te doen veranderen, nemen we vier...

Meer artikels