Dames, blijf fit, ook na uw vijftigste verjaardag!

Geestelijk...

• Neem 's morgens de tijd om rustig aan uw dag te beginnen. Neem de tijd om uw dag te overlopen, gun uzelf een ogenblikje rust om te mediteren, na te denken of te lezen...
• Streef een aantal zelfgekozen doelstellingen na en geef zin aan uw leven.
• Geniet van het leven, doe wat u graag doet, wees optimistisch en u zult zich jonger voelen. Kies maar uit: bungeejumping, klimmen, trektochten, skiën, dansen...
• Zorg voor een creatieve bezigheid. Dat helpt depressies voorkomen. Vergeet niet dat depressies het geheugen aantasten! Schilder, tuinier... Wakker uw creativiteit aan: dat prikkelt de geest meer dan lezen, en zeker meer dan televisiekijken.
• Maak van uw huis een oase. Ruim de boel op en vul je huis met muziek, boeken en vrienden. Maar aarzel niet om u terug te trekken en u op uzelf te concentreren wanneer u voelt dat dat nodig is.
• Ga om met positief ingestelde mensen. Zij zullen uw kostbare energie niet verbruiken met hun jammerklachten en zij zullen u helpen om het beste wat het leven te bieden heeft, na te streven.

Artikel gepubliceerd door Claudine De Kock, gezondheidsjournaliste op 07/08/2007

Bronnen: Jennifer Zreloff, Emory University School of Medicine, Atlanta. Cynthia Barnett, Norwalk, Conn. Webmd.com, March 2007.