- Favorieten
-
Delen
Naar een vriend sturenNAAR EEN VRIEND STUREN close
Boodschap ter attentie van de internetbezoeker die zijn formulier invult
Dagelijkse voeding van de sporter - Afprinten
Dagelijkse voeding van de sporter
- SPORTERS KUNNEN BESLIST FOUTE EETGEWOONTEN ONTWIKKELEN. DE MEEST FREQUENTE ZIJN:
- GELEGENHEIDSSPORT
- VERBRUIK VAN MEER DAN 3.000 CALORIEËN PER DAG
Een topsporter moet absoluut zijn voeding aanpassen aan zijn trainings- en wedstrijdschema, maar ook aan zijn voorkeuren en zijn hele leefomgeving. Dat is alleen mogelijk onder begeleiding van een diëtist en een sportarts.
SPORTERS KUNNEN BESLIST FOUTE EETGEWOONTEN ONTWIKKELEN. DE MEEST FREQUENTE ZIJN:
- te veel enkelvoudige koolhydraten met hoge glykemische index;
- te veel vetten;
- te weinig:
- granen (complexe koolhydraten);
- onregelmatige voeding doordat ze meestal trainen 's middags of 's avonds;
- te veel ongezonde tussendoortjes;
- een slechte hydratatie (te weinig drinken).
Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding en sport



