Cholesterol: eerst diëten, dan behandelen

Een teveel aan cholesterol kan de bloedvaten doen dichtslibben. Daarom is een teveel aan cholesterol ook een belangrijke risicofactor met betrekking tot cardiovasculaire ziekten. Die risicofactor is gelukkig vatbaar voor wijzigingen. Elke behandeling begint met een dieet en lichaamsoefeningen. Als deze strategie te weinig doeltreffend is, moet ze uitgebreid worden door statines te nemen. Dat zijn cholesterol verlagende medicijnen.

• Wat is de basis van een cholesterolverlagend dieet?
• Lichaamsoefeningen
• Dokterstoezicht en regelmatige controle

Statines zijn zeer doeltreffende medicijnen voor de behandeling van cholesterol. Toch worden zij te dikwijls voorgeschreven. Wanneer u te veel cholesterol in het bloed hebt, moet u op de eerste plaats gezondere gewoonten in uw levensstijl opnemen.

Wat is de basis van een cholesterolverlagend dieet?

• Het is zeer belangrijk de vetten goed uit te kiezen: dierlijke vetten moet men zoveel mogelijk beperken en men moet opletten met verborgen dierlijke vetten die bijvoorbeeld voorkomen in luxebroodjes, zoals croissants. Er wordt aangeraden de voorkeur te geven aan plantaardige vetten.
• Wees op uw hoede voor allerlei advertenties in verband met gezondheid en lees de etiketten van producten die beweren een positief effect te hebben op cholesterol zeer aandachtig. Uw voeding moet in elk geval beschouwd worden als één geheel. Een dieet wordt ook niet beoordeeld ten opzichte van een of twee producten. Cholesterolverlagende margarine gebruiken is geen vrijgeleide om anderzijds veel koeken te eten.
• Verhoog uw inname van omega-3-vetzuren, waarvan de voordelen voor het cardiovasculaire stelsel niet meer moeten bewezen worden. Voedingssupplementen of producten waarvan de verpakking voorzien is van gezondheidsaanbevelingen zijn niet verplicht. Men kan evengoed minstens tweemaal per week vis eten.
• Eet meer fruit en groenten.

Artikel gepubliceerd door Dr. Philippe Presles op 07/11/2007

Bronnen: Point information mensuel de l'Assurance maladie (19 oktober 2007); Etude Medic'Assurance maladie (7 juni 2007).