Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste

Buikvet: hoe raakt u het kwijt?

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 09/03/2017 - 16h46
-A +A

Buikvet of visceraal vet bevindt zich tussen de organen in onze buik. Dit vet verhoogt het risico op sterftegevallen door hart- en vaatziekten. Daarom raden we regelmatig aan om de taille in het oog te houden. Maar hoe raakt u dat buikvet kwijt, als het er is?

Sport om het buikvet weg te werken

Amerikaanse onderzoekers lieten 144 mensen, mannen en vrouwen tussen 18 en 70 jaar, sporten. Zo konden ze achterhalen welke sportactiviteit het buikvet het beste laat verdwijnen. Een derde deed aan uithoudingssporten: bedoeling was om snel te wandelen op een loopband, waar een klim werd nagebootst. Deze groep wandelde per week 12 mijl, wat overeenkomt met iets meer dan 19 kilometer. Een ander derde deed 3 keer per week aan spiertraining. De laatste groep combineerde beide sporten.

Twee soorten buikvetten

De onderzoekers verzamelden vervolgens de vetgegevens die de personen rond de taille hadden. Zowel het onderhuidse vet, dat het meest zichtbaar is, als het buikvet werden onderzocht. Het buikvet, dat zich rond de organen nestelt, is ook het meest gevaarlijke voor de gezondheid.

Uit de resultaten blijkt:

  • Vet verdwijnt in het algemeen bij een combinatie van beide sporten.
  • Het buikvet verdwijnt bij het wandelen.
  • Bij spieroefeningen verliest een persoon het onderhuidse vet, maar er komt buikvet bij.

Initialement publié par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 08/09/2011 - 15h04 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 09/03/2017 - 16h46

Slentz, C., American Journal of Physiology, Enocrinology and Metabolism, augustus 2011.

Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Buikvet: de waarheden Gepubliceerd op 25/08/2015 - 12h10

Een buikje? Diëten? Groene thee? Over het probleem van het buikje bestaan er veel misvattingen. Dit artikel onderscheidt het goede van het foute.

Zittend leven: het buikvet neemt al na twee weken toe Gepubliceerd op 07/04/2015 - 16h56

Dat weinig bewegen een negatieve impact heeft op onze gezondheid hoeft niet meer bewezen te worden. Maar wist u dat enkele weken zonder sport al zicht- en meetbare veranderingen in ons lichaam teweegbrengen? Het buikvet neemt bijvoorbeeld al na twee...

Buikvet? Een mooie buik voor de zomer! Gepubliceerd op 31/03/2015 - 15h24

Absoluut graatmager willen zijn, dat hoeft echt niet! Maar als u werkt aan uw buikje , zult u zich deze zomer stukken beter voelen. Een platte buik verslankt elk figuur, ook een wat voller figuur. Enkele efficiënte middeltjes om snel komaf te maken m...

Meer artikels