Bruinen: zorg voor een hoge bescherming

Een heerlijke week zalig nietsdoen in de zon... We dromen er al maanden van! We bezorgen u een aantal tips om te vermijden dat de droom een nachtmerrie wordt.

• Bescherming begint tijdens de winter
• Zonnebrandcrème: geen keuze maar een verplichting
• Neem geen onnodige risico's
• Denk ook aan de ogen, de lippen en het hoofd
• Geneesmiddelen in combinatie met zon

Bescherming begint tijdens de winter

Velen onder u beginnen al in januari met de voorbereiding van hun zomervakantie, maar wie denkt dan al aan de bescherming tegen toekomstige blootstelling aan de zon? Inderdaad, het zal u misschien verbazen, maar u kunt zich al vanaf de winter beginnen te beschermen tegen de zon. Hoe? Niet door naar zonnecentra te gaan, maar door de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en lycopeen, zoals wortelen, tomaten en abrikozen. Deze voedingsmiddelen hebben inderdaad een effect op de vrije radicalen, die onder invloed van de zon in aantal toenemen en die de huidcellen beschadigen en de veroudering van de huid bevorderen.

Zonnebrandcrème: geen keuze maar een verplichting

Ondanks de bescherming geboden door bètacaroteen en lycopeen, is het aanbrengen van zonnebrandcrème een absolute must. Bètacaroteen en lycopeen beschermen wel tegen sommige kwalijke gevolgen van de zon, maar niet tegen zonnesteken. Kies een beschermingsfactor die aangepast is aan uw huid en breng voldoende zonnebrandcrème aan. En vergeet niet dat u best om de twee uur een nieuwe laag aanbrengt! Als u met een koperkleurige huid uit vakantie wilt terugkeren, moet u zich geen zorgen maken: zonnebrandcrème, zelfs met een hoge beschermingsfactor, staat bruinen niet in de weg.

Artikel gepubliceerd door Elise Dubuisson, gezondheidsjournaliste op 08/06/2009