Binnenkort synthetische goede cholesterol?

Hoe kunnen we het gehalte aan "goede" cholesterol verhogen?

We kunnen natuurlijk niet wachten op die synthetische HDL om mensen met een te hoge cholesterol te helpen. Maar er bestaan ook natuurlijke middelen om ons cholesterolpeil te verbeteren, dat wil zeggen de slechte naar omlaag te halen en de goede naar omhoog. Begin met de hoeveelheid cholesterol te verminderen die u via de voeding opneemt. Mijd bijvoorbeeld rood vlees, dierlijke vetten, bereide gerechten en industrieel gebak. Kies voor uw vetverbruik bij voorkeur bronnen die goed zijn voor uw hart en bloedvaten zoals plantaardige oliën, vis (minstens twee keer per week), avocado. Eet ook meer vezelrijke producten. Die werken als een spons en verminderen de hoeveelheid cholesterol die na een overvloedige maaltijd in uw bloed terechtkomt. En doe aan sport. Mocht een dieet en wat meer sport - beide onder toezicht van uw arts - toch geen bevredigend cholesterolgehalte (HDL en LDL) geven, dan bestaan er nog altijd doeltreffende geneesmiddelen.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 11/05/2009

Bronnen: Thaxton, C.S., Journal of the American Chemical Society, januari 2009