Beachvolleybal, de zomersport

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 09/08/2005 - 00h00
-A +A

Na een frisse duik, een dutje onder de parasol en een wandeling op het strand misschien nog een partijtje beachvolleybal? Deze fysieke activiteit is weliswaar een uitstekend idee, maar toch zijn enkele voorzorgen misschien aangewezen.

PUB

Zachte ondergrond

De soepelheid van het terrein waarop beachvolleybal wordt gespeeld, vangt de schokken van de bewegingen op, dat klopt. Maar opgelet, dit onregelmatige en weinig stabiele oppervlak is niet bepaald vriendelijk voor voeten en enkels. Om de bal te vangen, volgt u hem met de blik, zonder op de niveauverschillen van de grond te letten. Daardoor loopt u het risico de enkel te verstuiken. Door onoplettend te zijn, kan u makkelijker vallen en een enkel of een knie verzwikken. Bovendien heeft u, doordat u weet dat de grond zacht is, de neiging zich er met uw volle gewicht te laten opvallen. En bovendien wordt deze sport meestal blootsvoets beoefend. Nochtans zouden schoenen de enkel kunnen ondersteunen en de schokken kunnen opvangen...

Hydratering

Let op voor dehydratatie, want dat bevordert verrekkingen, peesontstekingen, zelfs echte peesscheuren (bijvoorbeeld scheuren van de achillespees). Als u dus de hele dag op het strand doorbrengt en er een partijtje beachvolleybal wilt spelen, zorg dan dat u voldoende drinkt, zowel vóór als na de inspanning. En vergeet niet om een T-shirt aan te trekken, zodat de zon u niet verrast.

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 09/08/2005 - 00h00 Persmap van de Société française de chirurgie orthopédique et traumatologie (SOFCOT), juni 2005.
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Wat huist er allemaal in het zand op onze stranden? Geüpdatet op 28/07/2014 - 11h20

Waar is het fijner om de zomer door te brengen dan op een strand met fijn, zacht zand? Maar wees toch voorzichtig voor de organismen die in het zand kunnen schuilen. Bacteriën, schimmels en virussen: het zand op onze stranden is niet zo proper als we...

Welke risico’s lopen we op het strand? Gepubliceerd op 20/08/2015 - 16h52

Misschien plant u deze zomer een strandvakantie en bent u vastbesloten om het ervan te nemen! Maar er zijn heel wat valkuilen op het strand, zoals insectenbeten, een onaangename ontmoeting met een kwal, snijwonden, zonneslag, sportongevallen, vrijen...

Mijd de gevaren van het strand Gepubliceerd op 01/08/2017 - 16h52

Zee, zand en zon… Voor kinderen is een vakantie op strand het summum. Maar als ouder moet u altijd enkele voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat ze zich in de nesten werken. Dit zijn onze tips.

Meer artikels