Basisprincipes van een gezonde levensstijl

Geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 19/09/2016 - 11h07
-A +A

Een goede gezondheid hangt ook af van een gezonde levensstijl, ook al vergeten we dat al te vaak.

PUB

Slaap

Een kind heeft veel slaap nodig, want 's nachts is de afscheiding van groeihormoon het sterkst. Slaapgebrek uit zich bij iedereen - kinderen en volwassenen - in vermoeidheid, waardoor we minder goed presteren en onze weerstand daalt. Slaapgebrek verstoort ook het voedingsevenwicht:

  • Als we niet genoeg geslapen hebben, hebben we 's ochtends geen zin om te ontbijten.
  • Als we 's avonds te lang voor tv zitten, drinken en knabbelen we automatisch meer.

Slaapkwaliteit is even belangrijk als slaapduur.

Suiker

Suiker veroorzaakt tandbederf. U hoeft zichzelf uiteraard geen suiker te ontzeggen, maar alleen op voorwaarde dat u drie keer per dag uw tanden poetst, een gewoonte die u van jongsaf aan moet aankweken.

Initialement publié par Paule Neyrat, diëtiste le 06/04/2006 - 00h00 et mis à jour par Paule Neyrat, diëtiste le 19/09/2016 - 11h07
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Acne: vraag advies aan uw dermatoloog! Geüpdatet op 29/03/2005 - 00h00

De mythen die over acne de ronde doen, zijn even courant als de huidziekte zelf. Stop dus met naar de "goede raad" te luisteren van uw vrienden, uw oudere broer of zus en zelfs uw moeder! Ziehier "de" waarheid over acne…

Zweten: vijf tips om u deze zomer te schminken zonder te glimmen Geüpdatet op 19/07/2016 - 14h24

Vrouwen die makkelijk zweten of een gemengde tot vette huid hebben, kunnen ‘s zomers danig in de problemen komen met hun make-up . Onze specialiste vertelt u hoe u uw make-up kunt fixeren zonder dat ze gaat glimmen en hoe u zelfs als het heet is een...

Omtrent intieme hygiëne Geüpdatet op 15/08/2006 - 00h00

Heel wat vrouwen denken dat een onprettig ruikende vagina het gevolg is van een gebrek aan hygiëne. Vaak weten vrouwen ook niet dat het overmatig wassen van de vagina de problemen alleen maar groter maakt.

Meer artikels