Astmalijders: eet meer vitamine D!

Vitamine D: voedingssupplementen, maar niet alleen!

Om zeker genoeg van deze waardevolle vitamine binnen te krijgen, en dat geldt zowel voor mensen met als zonder astma, kunt u natuurlijk voedingssupplementen nemen... maar de meeste studies tonen aan dat de vitamines die we in onze voeding en leefgewoonten terugvinden doeltreffender zijn. Probeer dus zon te krijgen (een kwartier per dag is het minimum, ontbloot uw armen als het weer het enigszins toelaat) en eet zo veel mogelijk producten die veel vitamine D bevatten:

• Eierdooiers. Let wel op voor uw cholesterol, overdrijf dus ook niet!


• Lever.


• Vette vis.


• Sommige melkproducten of fruitsappen zijn verrijkt met vitamine D.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 01/02/2010

Bronnen: Sutherland, E., American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, januari 2008 (www.webmd.com)