Artritis: hoe bestrijd ik de pijn?

Artritis: hoe bestrijd ik de pijn?

Artritis is een inflammatoire ziekte die één of meer gewrichten kan treffen. Ze leidt tot een zekere hinder in de gewrichten, alsof ze gaan blokkeren, maar vooral tot zeer invaliderende en soms chronische pijn. Hoe kunt u die pijn van artritis bestrijden?

Pijnbestrijding van artritis: niet uitsluitend met geneesmiddelen!

Bij de behandeling van artritis met geneesmiddelen is heel wat vooruitgang geboekt. Zoals dat het geval is bij talrijke pijnlijke ziekten, zijn de resultaten echter niet altijd 100% bevredigend. Om de pijn te verminderen bestaan meerdere oplossingen die uzelf kunt aanwenden in een poging om de artritissymptomen te verlichten.

  • Zorg ervoor dat u regelmatig op controle gaat bij een goede arts.
    Aarzel niet om van arts te veranderen als u geen volledig vertrouwen hebt. U moet uw arts zien als een partner en vice versa...
  • Controleer uw gewicht.
    Het gewicht is een van de belangrijkste risicofactoren voor gewrichtsproblemen, met inbegrip van artritis. En elke kilo boven uw ideaal gewicht is een extra kilo die uw knieën, enkels en heupen de hele dag zullen moeten dragen.
  • Beoefen een regelmatige en zachte fysieke activiteit.
    Wanneer de gewrichten pijn doen, is het belangrijk dat u uw spieren optimaal kunt gebruiken. Daardoor zult u een minimum aan mobiliteit in uw gewrichten behouden en u zult tevens het gebrek aan lenigheid in de getroffen gewrichten kunnen compenseren. Op deze manier zult u uw leven kunnen blijven leiden zoals u het wilt.
  • Bescherm uw gewrichten als deze tijdens de werkuren zwaarbelast worden.
    Uw werkplaats aanpassen is vaak mogelijk. Bovendien hoeven deze aanpassingen niet allemaal veel geld te kosten. Er bestaan ook speciale opleidingen om houdingen aan te leren die de gewrichten zullen beschermen.
  • Draag zorg voor uw voeding.
    Ook al is dit niet de meest rechtstreekse oplossing voor de behandeling van artritis, toch speelt voeding een zekere rol. Ze is uiteraard belangrijk om overgewicht te vermijden, maar een gevarieerde voeding, die bovendien rijk is aan zuivelproducten, is eveneens een aanzienlijke hulp om uw botmassa en dus ook uw mobiliteit te behouden.
    Als u er niet zeker van bent dat uw voeding de goede is, aarzel dan niet om een arts of een voedingsdeskundige te raadplegen.
  • Zet in op kruiden.
    Diverse studies hebben aangetoond dat kurkuma, een van de ingrediënten van kerrie, de symptomen van artritis verzacht. Het is dus interessant om het te nemen in de vorm van kruiden. Nog efficiënter is om curcumine te nemen, het actieve extract. U kunt ervoor terecht in uw apotheek.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 12/11/2013
Origineel artikel geschreven door op 06/04/2010

Bronnen: www.webmd.com

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Reuma

  • Volgens betrouwbare bronnen zijn er van oudsher gewrichtsziekten als artritis en artrose geweest.
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating