Antioxidanten: waarom en hoe volop selenium opnemen!

Geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 24/03/2014 - 18h39
-A +A

Selenium is een oligo-element met krachtige antioxidante eigenschappen.
Het gaat dan ook veroudering en ouderdomsgebonden ziekten tegen. Het helpt ook bepaalde vormen van kanker voorkomen, stimuleert ons afweersysteem en speelt een rol in de werking van de schildklier.

Genoeg redenen dus om volop selenium op te nemen. Maar hoe krijgen we het op ons menu gezet?

Selenium en kanker: almaar meer bewijzen

We kunnen niet zonder selenium. Selenium is namelijk een onderdeel van het enzym glutathion-peroxydase, een van de meest antioxiderende enzymen in ons lichaam.

Dankzij de antioxidante eigenschappen draagt selenium bij tot de preventie van bepaalde kankers, zoals prostaatkanker, darmkanker en longkanker


Bij een voldoende opname van selenium daalt het aantal gevallen van deze kanker en ook het risico op hervallen.
Omgekeerd is gebleken dat mensen die aan een van deze kankers overleden zijn een lagere concentratie selenium in hun bloed hadden dan gemiddeld.

Hoeveel selenium hebben we nodig?

Een volwassene heeft 55 tot 70 microgram selenium per dag nodig.
Omdat ons lichaam dit kostbare element niet zelf kan aanmaken, moeten we het via onze voeding binnenkrijgen of anders voedingssupplementen nemen.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 01/02/2010 - 00h00 en geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 24/03/2014 - 18h39

Santé Canada, Canadees voedingsagentschap, 2005.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
rene

Het product met de hoogste antioxidancewaarde = Maqui Berrys.
Heeft een ORAC waarde van 945.
Het 2° beste is Acai Berry. met 300.

PUB
Lees ook
Selenium: een oligo-element dat wonderen verricht? Geüpdatet op 16/03/2015 - 16h48

Selenium is een oligo-element met een heel krachtige antioxidante werking . Omdat oxidatie aan de basis ligt van het verouderingsproces en veel nefaste ziekten, schrijven sommige mensen aan selenium wonderbaarlijke krachten toe. Daardoor is het metee...

Vitamine E, selenium en prostaatkanker: slecht nieuws? Geüpdatet op 18/11/2008 - 00h00

Om het beschermend effect van selenium en vitamine E bij prostaatkanker te bepalen, werd een grote interventionele studie SELECT (Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial) uitgevoerd. De voorlopige resultaten zijn spijtig genoeg niet positief.

Selenium kan de evolutie van aids vertragen! Geüpdatet op 06/02/2007 - 00h00

Volgens onderzoekers van de universiteit van Miami kan een voedingssupplement met selenium bovenop de antiretrovirale traditionele therapie (de zogeheten aidsremmers) de evolutie van het hiv-virus onder controle houden en de werking van het immuunsys...

Seleniumtekort en risico op kanker! Gepubliceerd op 23/04/2013 - 11h11

Er bestaat een omgekeerde relatie tussen het seleniumgehalte in het bloed, de aanvoer van bètacaroteen uit de voeding en het kankerrisico . Alleen mannen blijken beschermd te zijn door selenium...

Meer artikels