Alternatieven voor kalmeermiddelen

Mensen met slaap- en angststoornissen grijpen traditioneel naar kalmeermiddelen. Die worden vaak maanden op rij en soms zelfs jaren genomen omdat ze afhankelijk maken. Er bestaan nochtans alternatieven voor deze kalmeermiddelen.

• In 2008 werden in België 270 miljoen slaap- en kalmeermiddelen verkocht
• Eerste stap: zoek de oorzaak van uw angsten of slaapproblemen voor u met een behandeling begint
• Alternatieven voor kalmeermiddelen bij slapeloosheid
• Alternatieven voor kalmeermiddelen bij angst

In 2008 werden in België 270 miljoen slaap- en kalmeermiddelen verkocht

Heel veel 65-plussers nemen regelmatig kalmeermiddelen om van hun slapeloosheid of hun angsten af te geraken. Veel van deze mensen nemen die middelen door op lange termijn en kunnen er niet meer mee stoppen. Ze zijn ervan afhankelijk geworden. En dan hebben we het nog niet gehad over de ongewenste bijwerkingen van kalmeermiddelen. We mogen natuurlijk niet veralgemenen, want er zijn ook mensen die maar een korte periode gebruik maken van kalmeermiddelen en er zonder probleem mee kunnen stoppen.
Maar voor wie elk risico wil vermijden is het goed om te weten dat er ook alternatieven voor kalmeermiddelen bestaan in geval van slaap- of angststoornissen. Wat zijn die alternatieven?

Eerste stap: zoek de oorzaak van uw angsten of slaapproblemen voor u met een behandeling begint

Voor u welke behandeling dan ook volgt, of het nu met medicatie is of niet, moet u de oorzaken van de slaap- of angststoornissen proberen te achterhalen. Dat is gewoon een kwestie van gezond verstand. Als u de oorzaak kent en die kan worden weggewerkt, kan het probleem misschien verholpen worden. Heel wat geneesmiddelen kunnen bijvoorbeeld slaap- of angststoornissen veroorzaken. dat is het geval met onder meer ontstekingsremmers, corticoïden, antidepressiva, Champix en middelen tegen zweren en parkinson, maar ook met cafeïne, alcohol, cannabis of zelfs met andere aandoeningen (hyperthyreoïdie, hypoglykemie, hartproblemen, luchtwegenproblemen, herseninfecties...).

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 09/11/2009

Bronnen: Guide pratique pour mieux dormir, Mieux vivre, Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes).