Als u gewicht wilt verliezen, is lopen beter dan roken!

Heel wat mensen roken om extra kilo's te vermijden. Om datzelfde doel te bereiken, bestaat nochtans een andere methode, die bovendien doeltreffender en veel goedkoper is: hardlopen!

• Lopen helpt om gewicht te verliezen
• Ultralopen: een atypische sport
• De schade opmeten!
• Moeizaam begin

Lopen helpt om gewicht te verliezen

De sigaret en één van haar belangrijkste bestanddelen, namelijk nicotine, zorgen voor een algemene activering van de stofwisseling en een hoger calorieverbruik. Dit leidt dan weer tot licht gewichtsverlies, tenzij u meer gaat eten. Hardlopen activeert eveneens de stofwisseling en dit beperkt zich niet tot de verbruikte calorieën. Men gaat ervan uit dat dagelijks 15 tot 20 minuten hardlopen hetzelfde effect heeft op het gewicht als een pakje sigaretten. Zich bewust van de gevaren van de sigaret, zijn talrijke mensen dus beginnen te lopen om aan hun rookverslaving te ontsnappen. Uiteraard slaagt niet iedereen in zijn opzet. Wij hebben ervoor gekozen om u het verhaal te vertellen van ultraloper Christian Schiester, een Oostenrijker die deel uitmaakt van die dekselse monsters van de uithoudingssport.

Ultralopen: een atypische sport

Vorige winter, heeft hij in Egypte de Sinaïwoestijn doorkruist: 500 kilometer en een positief hoogteverschil van 5000 meter in 73 uur. En dat in een verschrikkelijke hitte. Tijdens zijn trainingen had hij zich hierop voorbereid door in een sauna te gaan hardlopen. Een tijdje eerder had hij het omgekeerde gedaan door in een koelruimte te gaan hardlopen als voorbereiding op een wedstrijd van 100 kilometer in Antarctica. "Ik heb het nodig om mezelf gekke doelstellingen op te leggen", vertrouwt hij ons toe. "Dat was al het geval toen ik hiermee begon in 1989. Destijds was het uitsluitend de bedoeling om te stoppen met roken." Eerlijkheidshalve moeten we hier vermelden dat Schiester toen rookte als een kampioen! "Toen ik 22 was, rookte ik twee pakjes sigaretten per dag, soms drie wanneer het 's avonds laat werd. Het enige wat voor mij telde, was een glaasje drinken en plezier maken met mijn vrienden. Uiteindelijk deed ik niets anders dan de gebruiken van mijn dorp naleven. De voornaamste bezigheden bestonden daar uit drinken, roken en eten."

Artikel gepubliceerd door Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist, met de hulp van Matthieu Tonneau op 16/11/2009