Alles wat u ooit hebt willen weten over het premenstrueel syndroom

Factoren die bevorderlijk zijn voor het premenstrueel syndroom

Het ziet ernaar uit dat verschillende factoren bevorderlijk zijn voor het premenstrueel syndroom of de symptomen ervan kunnen verergeren. We sommen er enkele op:

• tabak


• stress


• een gebrek aan voldoende fysieke activiteit


• slaapgebrek


• een voeding rijk aan cafeïne, alcohol, zout en rood vlees


• alcohol

Sommige artsen beweren dat ook een voedingstekort aan calcium of magnesium een rol kan spelen.

Preventie: hou een dagboek bij

Het is moeilijk, zelfs onmogelijk, om alle symptomen van het premenstrueel syndroom te vermijden, maar u kunt wel maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat het syndroom uw leven niet al te zeer verpest. Hou bijvoorbeeld gedurende een aantal maanden een dagboek bij. U zult dan kunnen vaststellen welke de 'moeilijke' dagen zijn zodat u uw dagelijkse activiteiten daaraan kunt aanpassen. Dit kunt u alvast noteren:

• de vastgestelde symptomen


• het verband tussen die symptomen en factoren zoals voeding, slaap en de overdag gedane activiteiten


• duidelijke aanwijzingen i.v.m. de moeilijkste dagen: hoelang hebt u zich slecht gevoeld? Hoe laat hebt u een verbetering van de symptomen vastgesteld? Hoelang hebt u zich beter gevoeld? Enz.

Als u geconfronteerd wordt met een dysforisch premenstrueel syndroom, kan dit dagboek zeer nuttig zijn voor uw arts. Hij zal aan de hand van de door u vermelde gegevens een zo adequaat mogelijke behandeling voorstellen.

Artikel gepubliceerd door Elise Dubuisson, gezondheidsjournaliste op 26/04/2010