Afleiding…: een probleem of een oplossing?

Tijdens het werk naar de radio luisteren, de krant lezen in de metro, tv-kijken tijdens de maaltijd… De activiteiten die we beoefenen zonder erbij na te denken, zijn bestemd om ons te ontspannen. Ze maken een bepaalde periode weliswaar aangenamer, maar toch is deze afleiding niet altijd goed voor ons. Hier zijn alvast enkele goede redenen om in het vervolg af te zien van deze 'nevenactiviteiten'.

• Afleiding tast onze doeltreffendheid aan
• Minder afleiding om er beter van te kunnen genieten
• Minder afleiding om beter van het leven te genieten

Afleiding tast onze doeltreffendheid aan

We hebben de natuurlijke neiging om de tijd te onderschatten die we nodig hebben om ons opnieuw op ons werk te concentreren. Elke afleiding tijdens het werk, ook al is ze van korte duur, kost waardevolle minuten en veel energie om terug te keren naar de taak waarmee we bezig waren. Luisteren naar muziek of naar een radiozender waar gesproken wordt, leidt tot werkonderbrekingen: de tijd om even na te denken, om te lachen, om te luisteren naar mooie muziek… is voldoende om onze aandacht helemaal af te leiden.

Op zich is het niet zo erg en er zijn wellicht goede redenen om op het werk wél naar de radio te luisteren: een luidruchtige werkomgeving, bepaalde taken die weinig denkwerk vereisen… maar als u meteen de radio aanzet wanneer u plaatsneemt voor uw computerscherm, dan moet u zich misschien toch eens afvragen wat de impact van deze gewoonte is op uw doeltreffendheid.

Minder afleiding om er beter van te kunnen genieten

Het blijft niet bij een lagere doeltreffendheid. Naar muziek luisteren terwijl u werkt aan het dossier Peters of een boek lezen in de metro, waar veel lawaai is en waar u constant gestoord wordt, is zeker geen meerwaarde voor de muziek of het boek. Wacht met die aangename bezigheden tot ogenblikken waarop u er ten volle van kunt genieten. Het plezier dat u eraan zult overhouden, zal des te groter zijn. Misschien zult u aan die activiteiten wekelijks minder tijd kunnen besteden, maar kies gerust voor kwaliteit. Weiger consequent tijd te besteden aan minderwaardige activiteiten. Gedaan met luisteren naar idiote radioprogramma's, weg met de boeken die u tussendoor leest, maar die u eigenlijk niet echt aanstaan… Kies bewust voor een leuke activiteit waar u echt van kunt genieten!

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 06/06/2011

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie