De artikels
Het belang van calcium voor de gezondheid van het skelet kwam aan het licht na onderzoek van de voeding van de Inuits uit Alaska. Dit verdient wel een woordje uitleg.
Sportieve prestaties vergen heel wat van het lichaam en hebben een zeker effect op de celveroudering. Om dit proces te vertragen, zijn antioxidanten zeer belangrijke bondgenoten.
De sportdiëtetiek wordt regelmatig doorkruist door nieuwe trends. We hebben de periode van de creatine gekend, die van carnitine, co-enzym Q10, enz. En nu heeft blijkbaar het uur geslagen van de ...
Voor sportlui is voeding op gebied van gezondheid nog belangrijker dan voor de rest van de bevolking. Zij bekijken voeding vaak vanuit het standpunt van de aangevoerde energie, maar daar blijft het ...
Als een sporter vaak met nachtelijke krampen, spierpijn of slaapproblemen en stress kampt, dan gaat het in veel gevallen om een tekort aan magnesium. Een verklaring.
In de jaren '90 is er een klimaat van angst ontstaan rond vlees: er zaten gifstoffen in, het was besmet en het was gevaarlijk. Vandaag zijn het vooral de GGO's (genetisch gemodificeerde organismen) ...
Wie aan sport doet, moet zijn voeding aanpassen aan de situatie. Opdat gezondheid en prestaties hand in hand zouden kunnen gaan, geven wij u een aantal basistips voor een goede voeding tijdens ...
Sinds een vijftiental jaren worden sportbeoefenaars belaagd met negatieve informatie over melk en zuivelproducten. Is deze slechte reputatie terecht?
De meeste atleten die aan duursporten doen, vermijden vetten als de pest uit angst om meer te gaan wegen. Maar dat is een vergissing!
Mensen die aan sport doen zijn zich er over het algemeen goed van bewust dat ze om hun motor te laten draaien brandstof en water nodig hebben. Jammer genoeg onderschatten ze vaak het belang van de ...
Van koffie is bekend dat hij de hersenfuncties stimuleert. Vandaar dat men ervan uitgaat dat het "bakje troost" ook de lichamelijke prestaties verbetert. Cafeïne innemen vóór het sporten, is echter ...
Sporters zijn bijzonder begaan met de zuurgraad van de eetwaren die ze verorberen. Helaas slaan ze daarbij de bal vaak mis, zogezegd om een evenwichtige voeding na te streven.
"Dat komt niet op mijn bord: veel te vet!". Zo reageren de meeste sporters als ze het woord 'avocado' horen vallen. Hoe jammer!
Na een zware inspanning ligt ons organisme compleet overhoop. Deze uitputtingstoestand is vergelijkbaar met de revalidatieperiode na ziekte of een operatie en vereist een aangepaste voeding om sneller...
De voorbije twintig jaar is het verbruik van yoghurt in België verdubbeld. Elke Belg eet nu gemiddeld tien liter yoghurt per jaar. Een goede gewoonte, vooral als je aan sport doet.
Sporters hechten veel belang aan hun ontbijt, maar vergeten er vaak een sleutelingrediënt aan toe te voegen: eiwitten.
Lichaamsbeweging verhoogt de behoeften aan microvoedingsstoffen, ook al eten naar schatting vijf op de zes sporters te weinig groenten en fruit.
De vakantie is vaak de gelegenheid om de benen te strekken, intenser uw favoriete sport te beoefenen of gewoon meer beweging te nemen in gezinsverband. Het kan dan ook geen kwaad enkele ...
Sinds een dertigtal jaar diëten onze atleten er lustig op los. Daarbij blijkt een essentiële rol weggelegd voor glycogeen.
Een tekort aan antioxidanten is een veelbesproken onderwerp in de kleedkamers van sporters. Toch verbetert het nemen van supplementen niet noodzakelijk de prestaties. Alles hangt af van de ...
Voor de eerste week van januari 2004 hebben we een recuperatiedieet voor u samengesteld. U mag alle producten naar hartelust verorberen. Dit voedingsmodel bevat geen vetten, maar wel veel vezels, ...
