Acne: wat kunnen omega-3 vetzuren doen?

Acne is een van de meest voorkomende huidproblemen. De psychologische gevolgen zijn talrijk en de mechanismen die aan de basis liggen zijn totnogtoe niet goed gekend. Een preliminaire studie benadrukt het belang van omega-3 vetzuren.

• Sardines en groene thee
• Minder huidlaesies
• Omega-3 en anti-inflammatoir effect

Verschillende studies evalueerden het effect van een aantal nutriënten op het optreden en de evolutie van acne (zink, selenium, vitamine E, epigallocatechine-gallaat (EGCG), chroom….). Epidemiologische studies naar het effect van voedingsfactoren worden steeds talrijker (glycemische index, producten afkomstig van de zee). Kortom, wat we eten kan op een directe manier het optreden van acne beïnvloeden!

Sardines en groene thee

In het kader van een pilootstudie hebben onderzoekers het effect van een supplement bepaald met omega-3 (1000 mg/dag EPA van sardinen en anjovis), zinkgluconaat (15 mg/dag), selenium (200 microg/dag), chroom (200 microg/dag) en EGCG afkomstig van groen thee (200 mg/dag) bij vijf jonge mannen en meisjes met acne tussen 18 en 23 jaar oud. De huid en de psychologische toestand van de patiënten werd bepaald voor en na (twee maanden later) de behandeling met het supplement.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 23/12/2008

Bronnen: Rubin MG, Kim K, Logan AC. Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases. Lipids Health Dis. October 2008