Door Oakleydoakley 03/03/2011 - 15:03
Ik doe elke dag: 100 sit-ups, 20 push-ups, hardlopen 20 min. 2x in de week aan voetbal. Eet gewoon, snoep niet veel... maar kont en buik gaan d'r niet af hoor.
Boodschap ter attentie van de internetbezoeker die zijn formulier invult
Acht tips voor een strakke buik
Wees niet bang om te bewegen. Beweeg bij elke kans en creëer gelegenheden: neem de trap in plaats van de lift, ga te voet, met de fiets, doe huishoudelijke klussen of ga tuinieren. Elke beweging draagt bij tot de totale dagelijkse fysieke activiteit.
Een uitstekende manier om uw buik te laten werken is adem halen via de buik: laat je buik 'vollopen' (en niet uw longen) als je inademt en adem vervolgens uit door de buik in te trekken. Ademhalen via de buik is overigens ook een uitstekende relaxatieoefening.
De plank : Steunend op je handen met gestrekte armen en rustend op de voorkant van je voeten of de lichtere variant ,zelfde houding , alleen nu rustend op je onderarmen.Opbouwen tot 3 keer een ...
zou interessant worden met afbeelding - zie niet goed wat er bedoeld wordt
platte buik door oefenen maar begrijp deze van het artikel eigenlijk niet goed - illustratie zou het uiterst interessant maken
in de sauna de oefeningen doen, uw spieren zijn dan al opgewarmd...het werkt, ik doe dat per saunasessie
Wij voldoen aan de HONcode, die staat voor betrouwbare informatie over gezondheid
Controleer hier