E-gezondheid

Schoonheid

Figuur, slankheid

Platte buik

ABS (Buikspieroefeningen)

ABS (Buikspieroefeningen)
De plank : Steunend op je handen met gestrekte armen en rustend op de voorkant van je voeten of de lichtere variant ,zelfde houding , alleen nu rustend op je onderarmen.Opbouwen tot 3 keer een minuut.Voor de schuine buikspieren:met gestrekte armen en benen zijwaarts opgedrukt, of de lichtere variant ,op je onder arm rustend., op bouwen tot 3 keer een minuut.Goed voor de onderste abs ,op je rug gaan liggen ,armen naast je op de grond benen gestrekt om hoog , van uit die positie , je heupen omhoog drukken, zodat je benen nog verder omhoog gaan .

Deze tip werd gepubliceerd door Joscovich, op 22-09-2011 à 16:48

Deze tip werd voorgesteld volgend op het artikel 3 oefeningen voor een strakke buik

Vindt u deze tip interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Avatar de Francesca
ABS (Buikspieroefeningen)
Door Francesca 05/10/11 - 11.28
De plank is inderdaad een uitstekende oefening om de buikspieren te trainen! Deze doe ik ook al enkele maanden! Daarenboven zijn de eenvoudige crunches nog altijd zeer doeltreffend Suite...
De plank is inderdaad een uitstekende oefening om de buikspieren te trainen! Deze doe ik ook al enkele maanden! Daarenboven zijn de eenvoudige crunches nog altijd zeer doeltreffend! Sluiten
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming
Ga naar het forum Platte buik

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Platte buik

E-gezondheid

Schoonheid

Figuur, slankheid

Platte buik

ABS (Buikspieroefeningen)

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners