-
- Raadplegingen (663)
- Commentaren (0)
Aanbevolen hoeveelheden minerale zouten en oligo-elementen
Aanbevolen hoeveelheden calcium en fosfor
|
| mg/dag | Phosphore mg /dag |
| Kinderen van 1 tot 3 jaar | 500 | 360 |
| Kinderen van 4 tot 9 jaar | 800 | 520 |
| Adolescenten van 10 tot 14 jaar | 1 200 | 830 |
| Adolescenten van 15 tot 18 jaar | 1 200 | 800 |
| Volwassenen boven de 18 jaar | 900 | 750 |
| Vrouwen boven de 55 jaar | 1 200 | 750 |
| Mannen boven de 65 jaar | 1 200 | 750 |
| Zwangerschap (laatste trimester) | 1 000 | 800 |
| 1000 à 1300 | 850 | |
| Na de borstvoeding | 1000 | - |
Aanbevolen hoeveelheden magnesium
|
| Magnésium mg/dag |
| Kinderen van 1 tot 3 jaar | 80 |
| Kinderen van tot 6 jaar | 130 |
| Kinderen van 7 tot 9 jaar | 200 |
| Kinderen van 10 tot 12 jaar | 280 |
| Tienerjongens van 13 tot 19 jaar | 410 |
| Tienermeisjes van 13 tot 19 jaar | 370 |
| Volwassen mannen | 420 |
| Volwassen vrouwen | 360 |
| Zwangerschap | 400 |
| Borstvoeding | 390 |
Onze kalium- en nariumbehoeften worden ruimschoots gedekt door onze voeding, dus worden er geen aanbevolen hoeveelheden vermeld.
Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Evenwichtig eten
Pub
Uw interactief gedeelte over Diëtetiek
Neem deel aan de meest actieve discussies
-
Ik ben zelf naar Body Sano in Ieper gegaan. Ben er een 15-tal kg afgevallen. Eigenlijk schrijven ...
Door desco 04/05/2012 - 22h59
6698 raadplegingen -
Door Evyke85 09/05/2012 - 16h06
62 raadplegingen -
Ik heb al aan aantal jaren cvs en fybromialgie. Welliswaar in lichtere vorm en kan nog ...
Door matti58 16/04/2012 - 19h21
394 raadplegingen -
Van de specialist kreeg ik volgend dieet dat vezelrijk is en weinig tot geen lucht in de darmen ...
Door Pelsie 27/11/2011 - 14h15
2460 raadplegingen
-
Hoi, graag zou ik wat kilo's kwijt geraken, maar ik weet niet op welke manier ik het makkelijkst ...
Door Sofie 19/01/2011 - 16h01
6698 raadplegingen -
Door OrganoGold 09/03/2012 - 17h16
906 raadplegingen -
Zelfregulatie bij chronische ziektenHet aantal mensen met een chronische ziekte neemt elk jaar ...
Door Bachelorprojectstudenten 06/03/2012 - 17h11
394 raadplegingen -
Hallo, Ik probeer reeds enkele jaren om m'n buik weg te werken, maar niets helpt! Ik eet heel ...
Door Sofie 03/02/2011 - 16h20
3809 raadplegingen
-
Door stephanie 12/04/2012 - 20h38
169 raadplegingen -
Volgens de ene instelling voor kinderwelzijn horen aardappelen thuis in de eerste, vaste ...
Door Johnno 29/03/2012 - 11h22
62 raadplegingen -
Door OrganoGold 09/03/2012 - 17h16
906 raadplegingen
