Aanbevolen hoeveelheden minerale zouten en oligo-elementen

Geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 14/10/2016 - 11h21
-A +A

PUB

Aanbevolen hoeveelheden calcium en fosfor

Calcium

Kinderen van 1 tot 3 jaar: 500 mg/dag

Kinderen van 4 tot 9 jaar: 800 mg/dag

Adolescenten van 10 tot 18 jaar: 1200 mg/dag

Volwassenen boven de 18 jaar: 900 mg/dag

Vrouwen boven de 55 jaar en mannen boven de 65 jaar: 1 200 mg/dag

Zwangerschap (laatste trimester): 1000 mg/dag

Borstvoeding: 1000 à 1300 mg/dag

Na de borstvoeding: 1000 mg/dag

Fosfor

Kinderen van 1 tot 3 jaar: 360 mg/dag

Kinderen van 4 tot 9 jaar: 520 mg/dag

Adolescenten van 10 tot 14 jaar: 830 mg/dag

Adolescenten van 15 tot 18 jaar: 800 mg/dag

Volwassenen boven de 18 jaar: 750 mg/dag

Zwangerschap (laatste trimester): 800 mg/dag

Borstvoeding: 850 mg/dag

 

Aanbevolen hoeveelheden magnesium

Kinderen van 1 tot 3 jaar: 80 mg/dag

Kinderen van 3 tot 6 jaar: 130 mg/dag

Kinderen van 7 tot 9 jaar: 200 mg/dag

Tienerjongens van 13 tot 19 jaar: 410 mg/dag

Tienermeisjes van 13 tot 19 jaar: 370 mg/dag

Volwassen mannen: 420 mg/dag

Volwassen vrouwen: 360 mg/dag

Zwangerschap: 400 mg/dag

Borstvoeding: 390 mg/dag 

Onze kalium- en natriumbehoeften worden ruimschoots gedekt door onze voeding, dus worden er geen aanbevolen hoeveelheden vermeld.

Initialement publié par Paule Neyrat, diëtiste le 05/04/2006 - 00h00 et mis à jour par Paule Neyrat, diëtiste le 14/10/2016 - 11h21
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Wat eten de Belgen? Deel twee Geüpdatet op 02/05/2006 - 00h00

Uit een recente enquête blijkt dat het niet zo goed gesteld is met de eetgewoonten van de Belg. Vorige week legden we het eerste deel van de resultaten voor. Vandaag het vervolg.

Meer artikels