Aanbevolen hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten

Geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 18/07/2016 - 09h31
-A +A

Aanbevolen hoeveelheden eiwitten

Worden uitgedrukt in gram.

Voor jongens en mannen:

1 à 9 jaar: 22 à 66g

10-12 jaan: 78g

13-15 jaar: 87g

16-19 jaar: 92g

Volwassenen: 63 à 90g

Voor vrouwen:

1 à 9 jaar: 22 à 66g

10-12 jaan: 71g

13-15 jaar: 75g

16-19 jaar: 69g

Volwassenen: 54 à 66g

Zwangerschap: +10 à 20g

Borstvoeding: +20g

Aanbevolen hoeveelheden koolhydraten

Worden niet uitgedrukt in gram, maar in percentage calorieën. Koolhydraten moeten 50 tot 55 % leveren van het totale aantal calorieën per dag.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 05/04/2006 - 00h00 en geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 18/07/2016 - 09h31
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Hoe bereken ik mijn BMI en mijn ideale gewicht? Gepubliceerd op 23/03/2016 - 12h03

Iedereen controleert zijn gewicht op de weegschaal, met meer of minder bezorgdheid al naargelang het gewicht normaal of te hoog is. Elk van ons heeft ook een ideaal gewicht, dat is het gewicht dat past bij onze lengte. Dat ideale gewicht is een van d...

Neemt u voldoende eiwitten op? Geüpdatet op 05/09/2011 - 11h53

Wist u dat Belgen teveel eiwitten opnemen? De dagelijks aanbevolen behoefte aan eiwitten zou ongeveer 10 % moeten zijn, maar Belgen nemen gemiddeld bijna 16 % in. Wat weet u over eiwitten ?

Wat eten de Belgen? Deel twee Geüpdatet op 02/05/2006 - 00h00

Uit een recente enquête blijkt dat het niet zo goed gesteld is met de eetgewoonten van de Belg. Vorige week legden we het eerste deel van de resultaten voor. Vandaag het vervolg.

De wereld in een XL-versie en met een slappe buik Geüpdatet op 04/12/2007 - 00h00

Overgewicht en obesitas maken voortaan deel uit van de universele kwalen. Dit is niet zomaar een sensationeel bericht, maar een recent epidemiologisch onderzoek leert ons dat de kwaal zich overal verspreidt: het onderzoek over overgewicht betrof 63 l...

Meer artikels