Aanbevelingen voor een geslaagde skivakantie

Ter plaatse

1) De skibindingen laten afstellen
Talrijke gescheurde voorste kruisbanden zouden kunnen vermeden worden, alleen maar door een adequate afstelling van de skibindingen. Voordat u zich met uw ski's op de pistes begeeft, laat u uw bindingen dus best door een specialist afstellen. Deze zal daarbij rekening houden met uw leeftijd, geslacht, schoenmaat, ski-ervaring en basisconditie.

2) Rustig en geleidelijk beginnen
Warm u op (rekoefeningen, kniebuigingen, ter plaatse springen, enz.) voordat u zich op de skipiste waagt. Kies om te beginnen een gemakkelijke piste en hou het bij uw eigen tempo.

3) Een helm voor de kinderen
Hoewel het totaal aantal skiongevallen vrij stabiel is, werd vorig jaar een stijging van 77% vastgesteld van het aantal ongevallen waarbij het slachtoffer een schedeltrauma opliep. Dergelijke hoofdletsels zijn meestal het gevolg van botsingen. Het dragen van een helm is bijgevolg voor iedereen ten zeerste aanbevolen. En voor skiënde kinderen is een helm sowieso een must!

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/12/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 01/02/2010

Bronnen: Association Médecins de Montagne (Franse vereniging van Bergartsen), december 2009.