• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    95 mening
  • Getuigenissen (0)

7 raadgevingen om doeltreffend gewicht te verliezen

7 raadgevingen om doeltreffend gewicht te verliezen

Heel wat mensen zouden graag een beetje gewicht verliezen. Er bestaat echter geen mirakeloplossing om te vermageren, maar we kunnen u wel een aantal raadgevingen geven om u op lange termijn te helpen. Hier zijn alvast 7 tips, die zowel goed zijn voor de lijn als voor de gezondheid.

1) Als u wil vermageren, moet u de tijd nemen om te kauwen

Hoe langzamer u eet, des te meer u een gevoel van verzadiging zult hebben. Het omgekeerde is ook waar: wanneer u te snel eet, gaan uw hersenen de boodschappen van verzadiging verkeerd interpreteren. Het gevolg is dat u meer gaat eten. U moet dus de tijd nemen om te genieten van wat u eet. Door goed en lang te kauwen, vergroot u uw kansen om te vermageren.

2) Vermageren door de juiste vetten te kiezen

Ruim uw arachide- en zonnebloemolie op, alsook uw boter en margarine. U hebt voldoende aan olijf-, koolzaad- en notenolie. Als de smaak van olijfolie u niet bevalt, kunt u ze vermengen met koolzaadolie.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 02/10/2012
Origineel artikel geschreven door op 08/02/2010

Bronnen: Institut Moncey

Vindt u het artikel interessant?