7 adviezen om uw vruchtbaarheid te stimuleren

Klaar voor baby’s? U wilt zich in het avontuur storten en moeder worden? Neem alle troeven in de hand en geef een kick aan uw vruchtbaarheid. Zeven adviezen die u daarbij kunnen helpen.

• 1. Hou een cycluskaart bij
• 2. Vrij op het goede moment
• 3. Stop met roken
• 4. Eet evenwichtig
• 5. Ontspan
• 6. Hou uw gewicht op peil
• 7. Vermijd blootstelling aan verontreinigende stoffen

1. Hou een cycluskaart bij

Zo weet u of u een regelmatige cyclus hebt, of niet. Bovendien helpt die kaart uw eisprong zo exact mogelijk te bepalen. Ter herinnering: een normale cyclus telt 28 dagen en de eisprong gebeurt rond dag 14. Noteer bij elke maand uw eerste menstruatiedag, want dan begint ook een nieuwe cyclus.

2. Vrij op het goede moment

Om de eicel te bevruchten moet u uiteraard op het juiste moment vrijen. Let wel: de optimale bevruchtingsperiode spreidt zich over de vier dagen voor en de twee dagen na de eisprong. Genoeg tijd dus om uw kans te grijpen.

Laat daarentegen ook plaats voor liefde. De liefde bedrijven dient niet alleen om een kind op te wekken, maar het is ook een goede manier om uw liefde te getuigen aan uw partner...

Het is trouwens niet nodig om elke dag de liefde te bedrijven. Want dan riskeert u de spermasamenstelling van meneer aan te tasten.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 24/01/2012 - 10:01

Bronnen: Institut Moncey