6 goede redenen om een middagdutje te doen

Een siësta is geen verloren tijd. Een middagdutje geeft u niet alleen de mogelijkheid om te herstellen of om te herbronnen, maar biedt u tevens nog heel wat andere voordelen. Wat zijn de echte weldaden van een middagdutje?

• 1. Middagdutjes zijn goed voor het hart
• 2. Middagdutjes hebben een stimulerend effect
• 3. Middagdutjes stimuleren de creativiteit
• 4. Middagdutjes brengen raad
• 5. Middagdutjes dwarsbomen de negatieve effecten van slaaptekort
• 6. Middagdutjes in de praktijk

1. Middagdutjes zijn goed voor het hart

Wie minstens driemaal per week een middagdutje doet, zou 30% minder risico lopen op hartfalen en op cardiovasculaire ziekten. Hoe is dit te verklaren? Een middagdutje vermindert de stress. En stress is nu eenmaal een belangrijke cardiovasculaire risicofactor.

2. Middagdutjes hebben een stimulerend effect

Op het einde van het middagdutje, scheidt het lichaam twee hormonen af, adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen spelen een rol bij het ontwaken, aangezien ze het hartritme stimuleren, wat een grotere doorbloeding van de hersenen mogelijk maakt. Met andere woorden, het einde van de siësta heeft een stimulerend effect. Bij het ontwaken na ons middagdutje, voelen we dus de energie die nodig is voor een nieuwe dag. Dit fenomeen doet zich ook voor na een nachtje slapen. Dat is de reden waarom we ons gewoonlijk een tiental minuten na het ontwaken op ons best voelen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 29/03/2010

Bronnen: Frédéric Ploton, "Le guide officiel de la sieste" (De officiële gids van de siësta), uitg. Jouvence.