6 goede redenen om een middagdutje te doen

5. Middagdutjes dwarsbomen de negatieve effecten van slaaptekort

We slapen minder en minder en steeds meer mensen lijden aan slaaptekort. Dit slaaptekort heeft heel wat negatieve effecten: het leidt tot vermoeidheid en stress, vermindert de concentratie en de aandacht, verstoort de vorming en opleiding van kinderen en jongeren, leidt tot een verlies aan productiviteit, verhoogt het risico op diabetes en overgewicht, enz.

6. Middagdutjes in de praktijk

Een middagdutje vergt geen grote tijdsinvestering (10 tot 30 minuten). Wie gehaast is, kunnen we zelfs microsiësta's aanbevelen. Ze duren slechts enkele minuten en kunnen op kantoor en zelfs in het openbaar vervoer.
Een middagdutje doen, verhindert u niet om 's nachts goed te slapen. Op voorwaarde uiteraard dat u uw siësta houdt in het begin, en niet in het midden van de namiddag. Een middagdutje vermindert de stress en verhoogt uw productiviteit, wat zeer bevorderlijk is voor uw nachtelijke slaap.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 29/03/2010

Bronnen: Frédéric Ploton, "Le guide officiel de la sieste" (De officiële gids van de siësta), uitg. Jouvence.