4 toffe sporten voor deze zomer

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 14/07/2015 - 11h22
-A +A

Niets is zo deprimerend als sporten in een fitnesscentrum terwijl buiten de zon schijnt. Maar deze zomer is een ideale periode om aan lichaamsbeweging te gaan doen!

Om de routine te doorbreken en u eens van omgeving te doen veranderen, nemen we vier leuke sporten onder de loep die zich perfect lenen om ’s zomers te doen… in het water of in open lucht!

PUB

1- Aqua Zumba

Als u Zumba kent, zult u dol zijn op de waterversie voor de warme dagen!

De formule is net dezelfde: een mix van dansen en fitnessoefeningen die worden uitgevoerd op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek. Maar hier komen nog het plezier van het baden en de voordelen van het spierwerk in het water erbij. Door de weerstand van het water moeten uw spieren namelijk extra werken en is er ook een natuurlijke drainage die het hele lichaam verstevigt. En omdat u door het water gedragen wordt en dus bijna gewichtloos bent, worden ook uw gewrichten ontzien.

Een must dus als u zich wilt uitleven in een leuke sfeer en zonder al te veel moeite spieren wilt kweken!

2- Stand up paddle

In tegenstelling tot surfen hebt u voor deze nieuwe sport geen golven of wind nodig!

Stand up paddle of peddelsurfen komt uit Hawaï en werkt als volgt: de surfer glijdt al staand op de surfplank over het water en beweegt zich intussen voort met een peddel. Hij krijgt zo het gevoel op het water te «lopen» en intussen kan hij volop genieten van de omgeving.

Stand up paddle is voor zo goed als iedereen haalbaar (de surfplank is heel stabiel) en wordt beoefend op alle wateren: op zee, op een rivier, op een vijver of in een kanaal. Een goed idee voor wie zijn evenwicht wil verbeteren en zijn hele lichaam gespierder wil maken (de dijen, billen, schouders, rug, buikspieren, enz.).

Initialement publié par Karell Robert, gezondheidsjournaliste le 09/07/2014 - 11h28 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 14/07/2015 - 11h22
Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Welke ziektes kunnen we oplopen in openbare toiletten? Gepubliceerd op 28/11/2016 - 09h22

Openbare toiletten zijn een geval apart. Of ze er nu netjes uitzien of niet, in onze fantasie krioelen ze van de microben die klaarstaan om ons te overvallen en op te zadelen met darmproblemen en andere leuke dingen. Maar die vermeende kwalen zijn ni...

Weer sporten na de winter Gepubliceerd op 18/03/2014 - 09h27

De winter loopt op zijn einde. De dagen worden langer, er is meer licht, het zonnetje is al wat warmer… Kortom, dit is het ideale moment om weer te beginnen te sporten . Sluit u niet op in een fitnesscentrum, maar ontdek opnieuw het plezier van de bu...

Conditie: hoe begin ik met sporten? Gepubliceerd op 22/04/2014 - 15h35

Voor de conditie, zowel uitwendig als inwendig, het moreel, de gezondheid... Sportbeoefening is een onontbeerlijk ingrediënt voor wie zich goed wil voelen in zijn vel. Toch is dat niet altijd even gemakkelijk. Terwijl bewegen voor sommige mensen vanz...

Meer artikels