3 oefeningen voor mooie borsten

Geüpdatet door Stéphanie Koplowicz, gezondheidsjournaliste op 02/09/2014 - 11h06
-A +A

Gymnastiek kan de vorm van uw borsten niet volledig veranderen.
Maar het kan uw borsten wel een mooier aanzicht geven!


Laten we starten...

Uit te voeren minstens 3 maal per week gedurende 2 maanden om snel en zichtbaar resultaat te verkrijgen.

Daarna 2 maal per week om de vorm te behouden. 

Mooie borsten: oefening n°1

Rechtstaand, voeten plat op de grond, de armen gespreid in het verlengde van de schouders. Breng de armen rustig (zodat u de spanning goed voelt) naar elkaar toe, tot de handpalmen elkaar raken. Dan spreidt u ze terug en brengt u ze terug naar de beginpositie.  

20 keer.

Mooie borsten: oefening n°2

De benen half gebogen strekt u een arm naar achter, en de ander recht naar voor. Breng beide armen afwisselend op een snel, maar regelmatig tempo naar voor en achter (schaarbeweging).

15 keer aan iedere zijde.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 07/06/2011 - 09h42 en geüpdatet door Stéphanie Koplowicz, gezondheidsjournaliste op 02/09/2014 - 11h06
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Een platte buik met twee keer drie oefeningen Gepubliceerd op 23/02/2017 - 11h43

Dit is een niet agressief oefenprogramma om de buispieren te oefenen zonder ze te forceren. Buikspieren kunnen makkelijk 'bewerkt' worden, maar zonder oefening laten ze het ook snel afweten. Doe deze oefeningen op lange termijn, twee à drie keer per...

Mooie gespierde armen Gepubliceerd op 16/02/2017 - 19h26

Een specifiek programma om zowel de binnenkant van de armen als de triceps gespierder te maken! Minstens 3 maal per week uit te voeren gedurende 2 maanden om zo snel mogelijk zichtbaar resultaat te verkrijgen. 1 tot 2 keer per week erna om uw mooie v...

Versterk uw rugspieren Geüpdatet op 09/05/2011 - 11h30

Een sterke rug vormt de basis voor een duurzamere gezondheid en een mooi figuur. Hier enkele oefeningen die uw rug versterken. Bij aanvang 2 tot 3 keer per week uit te voeren. Daarna 1 tot 2 keer om te onderhouden. En steeds als de behoefte ernaar zi...

Meer artikels