• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    49 mening
  • Commentaren (0)

3 oefeningen om vol energie de dag te starten!

3 oefeningen om vol energie de dag te starten!

Hier enkele simpele bewegingen om de dag te beginnen in topvorm ! Slechts tien minuten om uw lichaam soepel te maken en vol energie te proppen.

Begin door de oefeningen een keer op drie dagen te doen, dan een keer op twee dagen en tenslotte alle dagen : u zal er niet meer zonder kunnen ! 

Ochtendgymnastiek : oefening n°1

Ga op de kant van het bed zitten, een been gebogen, de andere gestrekt. Steek de tegenovergestelde arm uit van het gestrekte been, hoofd recht en tien seconden houden. Wissel van kant.

8 keren aan iederen kant.

Ochtendgymnastiek : oefening n°2

In dezelfde positie, maar de benen wat verder uit elkaar. Buig het bovenlichaam naar voren, de rug goed plat en de buikspieren opgespannen.  Uw armen 5 seconden zo gestrekt mogelijk houden en dan terug rechtkomen.

3 keer

Bijgewerkt door Emilie Veyretout op 14/04/2015
Origineel artikel geschreven door op 18/04/2011

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Doe een thalassokuur bij u thuis!

  • Breng de zee één keer per maand binnen in uw badkamer. Op het programma: een verzorgingsbeurt voor lijf en leden en een ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating