• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Commentaren (0)

2016, het jaar van de kleine overwinningen?

Artikel gepubliceerd door op 06/01/2016


2016, het jaar van de kleine overwinningen?

Uw redactrice wenst u het allerbeste voor het nieuwe jaar en verklapt u haar goede voornemens.

Hoe maken we van het nieuwe jaar een gezond jaar?

Die vraag komt elk jaar terug. Hoe kunnen we een goed voornemen maken dat onze gezondheid kan verbeteren en dat we kunnen blijven volhouden? Stoppen met roken, aan sport beginnen doen, vermageren,… Het zou allemaal heel goed voor ons zijn, maar het is soms lastig om die grote veranderingen in gang te zetten. Niets is gemakkelijker dan zo’n voornemen te maken en erdoor ontmoedigd te raken om dan in maart vast te stellen dat er niets concreets veranderd is… behalve dan die deuk die ons zelfvertrouwen gekregen heeft.

Ga voor het kleine en bereik grote veranderingen

Daarom neemt uw redactrice zich dit jaar voor om te gaan voor de kleine overwinningen van elke dag. Een sneetje brood minder voor het iets te rijkelijke ontbijt. Een kop koffie minder in de loop van de al vrij stresserende dag. Een halfuur langer slapen, tijd die we afsnoepen van die zo opslorpende televisie (Netflix is op dat vlak onze grootste vijand!). Al die kleine dingen doen er wel degelijk toe voor onze gezondheid; maar we vinden niet elke dag de moed om al die gevechten te leveren. Daarom beslissen we dit jaar om kleine dingen na te streven, maar dan wel alle uitdagingen serieus te nemen. Zonder onszelf evenwel onder druk te zetten: we kunnen al eens falen, ongeacht wat we ons hebben voorgenomen! Het idee erachter is niet om elke kleine beslissing die we nemen te dramatiseren, maar gewoon om er ons meer bewust van te zijn. Zo zullen we minder snel ontsporen en kunnen we ook die kleine overwinningen, die als puntje bij paaltje komt het verschil kunnen maken, serieus nemen!

Afspraak volgend jaar om te zien of dat goede voornemen vruchten gedragen heeft...

Artikel gepubliceerd door op 06/01/2016

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Ode aan onze gewoonten

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2016 15:33

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Waarom heeft routine een slechte reputatie? Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te ...

Laten we het isolement doorbreken

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2016 14:39

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Eenzaamheid: hetzelfde effect als angst of stress Het wordt steeds duidelijker dat negatieve gevoelens onze fysieke gezondheid schaden. Diverse gezondheidsrisico’s nemen erdoor toe. Onlangs ...

De kunst om ziek te zijn

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/02/2016 16:08

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een andere kijk op ziek zijn Op het eerste gezicht is er niets leuks aan ziek zijn. Ons lichaam ziet af, we hebben niets dan ongemakken. Ook de vermoeidheid is moeilijk te vermijden. En naarmate de ...