• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Getuigenissen (0)

20 tips om op een gezonde manier thuis te werken!

20 tips om op een gezonde manier thuis te werken!

In België werkt één werknemer op vijf gedeeltelijk of volledig thuis.

Thuiswerken heeft dan ook zijn voordelen: je hoeft dagelijks niet meer in de file te staan, je kiest je eigen werkuren… Telewerk kan echter ook nadelen hebben.

Enkele tips om gezond thuis te werken.

Bepaal je eigen werkuren

Een voordeel van thuiswerken is dat je altijd en overal kan werken. Dat is tegelijkertijd een nadeel. Het is niet omdat je thuis werkt, dat je steeds aan het werk moet zijn.

tips om je werktijd te beheren

  • Werk per dag, net als tijdens een dag op kantoor, een maximum aantal werkuren
  • Creëer routine: begin en eindig de dag op een vast tijdstip. Buiten de kantooruren kan je toch geen acties ondernemen.
  • Maak ’s morgens een to do-lijst: is deze vroeger af dan voorzien, zoveel te beter! Maar voel je daar niet schuldig over omdat je thuis zit.

Onderhoud je sociale contacten

Voor vele thuiswerkers is het sociaal isolement dat met telewerk gepaard gaat het grootste minpunt (1). Het uitwisselen van e-mails is dan ook niet hetzelfde als een echt gesprek.

4 tips om sociaal isolement te voorkomen

  • Beperk het aantal dagen dat je thuis werkt tot een minimum
  • Spreek af met collega’s, of familie en vrienden om samen te lunchen
  • Ga een aantal uurtjes werken in een openbare bibliotheek of in een ‘werkcafé’
  • Vraag je collega’s om je in te sluiten bij telefoon- of videogesprekken.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/03/2015
Origineel artikel geschreven door op 21/05/2013

Bronnen: http://statbel.fgov.be/nl/statistieken/organisatie/adsei/informatie/statbel/in_de_kijker_archief/in_de_kijker_2012/Thuiswerk_in_opmars.jsp. Geraadpleegd op 13/05/2013.

(1) Ilegems, V. et al. Moving Towards the Virtual Workplace: Managerial and Societal Perspectives on Telework. In: The Journal of Industrial Relations, Vol. 46 (4), pp. 459-471.

(2) Office workers spend too much time at their desks, experts say. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/01/120113210203.htm. Geraadpleegd op 13/05/2013.

4 Minnesota Department of Health. Where do germs hide?

http://www.health.state.mn.us/handhygiene/why/hide.html. Geraadpleegd op 14/05/2013.

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten